他汀类药物可以帮助高血脂患者降低血脂水平，预防心脑血管疾病，但其实除了药物外，很多食品中也含有天然他汀类物质，一样可以帮助我们调节血脂。接下来给大家介绍下天然他汀类食物一览表，每天吃一点给血管减负担，让身体更健康。
天然他汀类食物一览表
红曲米：红曲米是他汀药物的鼻祖，是天然的他汀食物第一名。日常可以按照100克大米、10克红曲米的比例，煮成红曲粥食用。
纳豆：纳豆之中含有的纳豆激酶可以帮助溶血栓，降血脂，调血压。每天可以吃一盒即可。
山楂：山楂在中医中被誉为天然降脂药物，其富含的类黄酮可以有效帮助改善血液循环，降低血脂水平，日常可以用山楂泡水代茶饮。
洋葱：洋葱之中含有的前列腺A可以扩张血管，降低血脂，有效做到降血压调血脂，预防血栓的功效。
苹果：苹果之中含有的果胶物质可以帮助排出血脂，降低血液浓稠度。日常苹果可以每天吃一个。
深海鱼类：深海鱼之中富含OMEGA-3这种物质，可以帮助乳化血脂，溶解脂质，降低身体内甘油三酯与胆固醇的含量，达到降血脂的功效，每周吃3-4次深海鱼类即可。
荠菜：荠菜本身富含的膳食纤维可以帮助身体排除多余的血脂，而且其还含有大量的乙酰胆碱、谷甾醇物质，也可以起到降低胆固醇，清除血管垃圾的功效。
香菇：香菇之中含有一种特殊的活动物质，可以帮助溶解胆固醇，降低血脂，预防血栓。日常可以每天吃50克左右。
大蒜：大蒜富含大蒜素和硒等成分，可以有效降低血脂和血压。每日在做菜之中适量添加一些大蒜即可。
上述就是日常之中常见的天然类他汀食物一览表，平时可以在日常食谱之中多掺杂一些，起到降血脂清血管的功效，帮组减轻血管负担，呵护心血管健康。也可以吃一些提取上述物质的营养补充剂，如深海鱼油、磷虾油等，每天吃2粒，更为方便快捷，调理高血脂高血压等三高问题。