西兰花热量高吗 吃西兰花减肥可以吗

所有体重超标的人，都懂得一个道理，想减肥，需要管住嘴，迈开腿。道理谁都懂，可是真正开始实施减肥计划的时候，能坚持下来的人少之又少。对于肥胖的人群，当饥饿感来临的时候，“管住嘴”的自律早就忘到九霄云外了。减肥的人也都知道需要迈开腿，但是运动让他们倍感压力，减肥的人对于食物的热量也是心中有数的，今天我们就请相关的专家来解释下西兰花热量高吗？

对于食物热量来说我们需要先给大家解释下，热量一般是用大卡来表示的，而在科学上规定只要一种食物的热量低于55那就属于低热量的食物，如果一旦高于70，那就属于高热量的食物，这是养生界对于这个的解释，有了这些基础的知识做铺垫，那么下面我们就来说下西兰花，西兰花的营养价值自然是不必说了，每100g西兰花中含有28大卡的热量，相对于其他的食物而言是比较低的了，属于低量的食物，而如果您想要耗损完这28大卡的热量的话，那么只需要走路7分钟或者是跑步3分钟即可。我相信这个运动量大家应该是普遍可以接受的。

综上所述其实西兰花的热量相对而言是不算高的，属于低热量的食物，所以大家可以放心吃，这就是我们对于西兰花热量高吗的相关解释。