如何保养肾脏

肾脏是人体最重要的器官之一，负责调节体内水和钠、钾等电解质的平衡，具有过滤血液杂质的功能。随着年龄的增长，肾功能开始下降，身体素质大不如前。如何保养肾脏很重要。因此，如何保养肾脏成了人们关心的问题。

如何保养肾脏？

1.控制血压。高血压会加速肾脏疾病，严格观察血压变化，控制血压，从侧面保护肾脏。

2.保证充足的睡眠。充足的睡眠是人们恢复精神的重要途径。下班回来不管多累，按时休息是很重要的。

3.不要吃太多肉。尿液中出现尿蛋白，吃肉会损害肾功能。每餐肉类的摄入量应保持在一定范围内，尤其是慢性胃炎患者。

4.不要暴饮暴食。吃含蛋白质的食物会产生一些尿酸、尿素氮等废物。不要暴饮暴食增加肾脏负担。

5.多吃蔬菜和水果。饮食应保持清淡，患慢性肾功能不全时应适量吃蔬菜和水果。

6.经常锻炼腰部。经常锻炼腰部，可以补气。按摩足心涌泉穴，补肾，促进睡眠，增加食欲，达到强身健体的效果，一定程度上防止早衰。北京中医药大学东直门医院骨科陈江博和医生对博和医生内容转载或引用不当造成的任何民事纠纷、行政处理或其他损失不承担任何责任。写作王鹏飞