降糖饮食三大妙招 三大妙招调节血糖

高血糖是很多中老年人或肥胖者容易出现的症状。一旦达到糖尿病的标准，就比较难治疗了。所以日常生活中一定要注意饮食，学会如何更好的控制血糖。下面就来看看降血糖饮食的三大妙招，希望能帮到你。

降糖饮食三大妙招

1、主食定序定量

糖尿病患者平时吃饭一定要注意控制主食。大量的糖取自主食。平时吃饭的时候，早中晚三餐按照25%、40%、35%的比例分配，要酌情少吃多餐，减少饭后对胰腺的压力，先吃易消化的食物，比如先吃蔬菜、肉类等蛋白质含量高的食物，最后才是主食，这样才能保证。

2、石榴汁降血糖

喝石榴汁可以帮助你控制血糖。平时选择新鲜的石榴，榨汁饮用，可以很好的降低血糖，也可以长期控制血糖。还可以用石榴叶煎服，每天两次，也可以快速降低血糖，帮你解决血糖问题。

3、不要吃炸土豆

糖尿病患者平时吃饭一定不能吃油炸土豆、薯条等食物。这是因为高温油炸的土豆会导致血糖升高，还会产生很多有害物质，其中所含的脂肪比较高。其中，土豆淀粉容易被糖尿病患者吸收，会导致血糖快速上升，不利于控制血糖。

了解了降糖饮食的三大妙招后，大家在以后的生活中一定要注意自己的饮食。糖尿病患者平时不要吃太多的糖。很多蔬菜含糖量很高，大部分水果含糖量都很高。因此，做好饮食调节尤为重要。为此，每日可适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊，帮助调节血糖。每100克葛根铬胶囊含总黄酮600毫克，吡啶甲酸铬55毫克。长期服用能有效帮助稳定血糖，防止血糖升高，适用于高血糖和糖尿病患者。