提高记忆力的十种方法 这10种方法助你高效增强记忆力

记忆是人的一种心理活动。因为我们有记忆，所以在生活中可以更好的和别人交流。但是，人的记忆力不是永久的，随着年龄的增长会逐渐衰退。为了在生活中更好的学习和工作，我们都渴望提高自己的记忆力。下面说说十种提高记忆力的方法，看看哪种适合你。

提高记忆力的十种方法

1、注意力集中

无论在学习还是工作中，都需要从外界恢复注意力，让精力处于集中状态。这时候你就可以排除外界的杂念和干扰，你的学习或者工作效率就会大大提高。你也有非常深刻的记忆，所以不容易忘记。

2、做思维游戏

在学习的过程中，除了先掌握背诵的基础知识，再形成自己的创意作文，还能轻松记住很多东西，让自己的理解更加深入。

3、注重眼睛训练

眼睛是心灵的窗户。人每天要多做眼部训练，同时要避免长时间接触电脑、手机等有辐射的物体，这样可以让脑袋适当放空，从而有效增强记忆力。

4、补充元宝枫籽油

元宝枫籽油可以为大脑补充营养，缓解健忘，进而有效提高记忆力。当人的大脑缺乏营养时，脑神经容易紊乱，进而记忆力下降。元宝枫籽油含有明胶、鱼油、甘油、木糖醇、大豆油等成分，对健康和大脑都非常好。

5、坚持运动

人有规律的运动可以加快身体的新陈代谢，使脑神经细胞生长良好。这些神经细胞生长良好，记忆力可以提高。

6、闻花香味

研究表明，花的香味对提高人的记忆力也有非常好的作用。最主要的是花香可以通过嗅觉影响脑神经，让脑神经处于放松状态，整个人放松下来学习，记忆力自然更好。

7、多吃增强记忆力食物

很多食物都有健脑功能，如含有维生素C、微量元素锰的菠萝等。对提高记忆力有很好的作用。平时人们也可以多吃些蛋黄，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以增强记忆力。豆类和菠菜也可以。

8、多交际

交流对增强人的记忆力也有很好的作用。主要原因是人们在交流过程中处于兴奋状态。这个时候脑细胞会特别活跃，然后记忆深刻，记忆力提高。

9、充足睡眠

充足的睡眠对提高人的记忆力也有重要作用。主要原因是人睡眠不足，整个脑神经循环不是特别好，活力不够，从而影响记忆力。

10、学习外语

对人来说，学习一门外语也能提高记忆力。主要是学习一门外语可以增加大脑海马区的灰质密度，增强人的记忆力和注意力，学习一门外语还可以有效预防老年痴呆症。

以上是提高记忆力的十种方法。人是可以从内到外改善的。比如注意多吃有营养的食物，充足的睡眠，保持足够的锻炼，多发展兴趣爱好，多社交，都可以大大增强记忆力。另外，对于学习或工作压力大的人，可以选择元宝枫籽油。长期服用能健脑、缓解健忘、提高睡眠质量、修复脑神经。每天2-4粒可以改善记忆力。