维生素c服用有六忌 盘点维生素c的六大禁忌

大家都知道维生素C对人体非常友好，但是你知道吗？准确的说，服用维生素C也有一些禁忌。具体有哪些？我们来看看服用维生素C的六大禁忌。

维生素c服用有六忌

1、不要和牛奶一起服用

最好不要和牛奶一起服用维生素C。因为维生素C含有一定的酸性和还原性，如果和牛奶一起服用，会导致氧化。虽然两者都是很好的食材，对人体也很有益，但是不能一起服用，以免坏事。

2、不要和动物内脏一起服用

维生素C最好不要和动物内脏一起服用，因为如果一起服用，会被氧化破坏，尤其是铜离子。猪肝是一种非常好的食物，但是如果它们和维生素C一起服用，树干中的铜会影响维生素C的生物功效，所以不建议一起服用。

3、不要和蔬菜过量服用

维生素C不建议和黄瓜、胡萝卜等蔬菜一起服用，还是需要控制量。因为蔬菜中含有丰富的分解酶，可以分解维生素C，从而影响维生素C的效果，所以这些最好不要一起服用。即使你做了，也不要过量。

4、服用维生素c不要吸烟

服用维生素C期间最好不要吸烟，因为吸烟会造成人体唾液中维生素C的性质，对人体造成伤害，所以服用维生素C期间最好不要吸烟，平时要控制吸烟量。

5、孕妇少吃维生素c

孕妇不建议服用维生素C，因为维生素C会被胎盘吸收后进入乳汁，对胎儿有一定影响，导致胎儿败血症。因此，孕妇最好不要服用维生素c。

6、不要长期吃维生素c

维生素对人体有好处，但不建议长期服用。如果突然长期停用维生素C，可能会导致坏血病症状，不建议长期服用。

以上是维生素C服用的六大禁忌。希望你能对它们有所了解，同时在服用过程中要注意剂量，不要一直服用，以免损害身体健康。