落枕怎么办 超简单快速治疗落枕四个小技巧

落枕多发生在年轻人身上，是健康风险的常见症状。当我们醒来时，我们的脖子后面明显感到酸痛，颈部活动受限。那么落枕怎么治疗，又怎么快速好起来呢？接下来，我们将教你四种简单快捷的治疗落枕的方法。

落枕怎么治疗？我相信很多朋友都有落枕，早上起来脖子酸痛，日子过得很惨。那么如何治疗落枕呢？

脖子落枕的治疗方法

1.换高枕。

有些人认为他们可以“高枕无忧”。其实落枕的原因大部分可能是你使用的枕头太高，因为太高的枕头不仅会让你的颈部肌肉和关节无法放松，还会因为受到挤压而造成颈部肌肉和关节的局部紧张和疲劳，容易导致颈部受伤。

所以，如果发现正在使用的枕头太高，最好立即换一个合适高度的枕头。

2.热敷法

如果颈部疼痛是由于寒冷引起的，那么可以用热毛巾或热敷袋敷在颈部，可以缓解颈部的僵硬和酸痛。

3.按摩

对于落枕，按摩可以收到很好的效果。按摩疗法的方法是患者取直立位，施术者站在其背后进行按摩。

4.颈部锻炼法

坐在椅子上，然后挺胸，低头直到下颌挨着胸部，然后抬头，眼睛盯着天花板，停留3秒左右，就可以低头了。重复这个动作20次左右。