中青年人正处于人生的巅峰，尤其对男性来说，中年人是事业的巅峰，但也是衰老的敏感期。七月狂想曲如果保养得好，和二三十岁的年轻人没什么区别，但是如果不注意保养，通常会有一些只有老年人才会提前出现的明显衰老症状，让男性未老先衰。那么男人的早衰体现在哪里呢？
衰老征兆一：中年“老男人”——精力不济
毕竟中年男人的身材和二十多岁的大男孩没法比。常年的压力和辛苦的工作已经把身体的能量发挥到了极限。这个时候稍不注意保养，就会出现各种问题：精力低下，记忆力下降，腰酸背痛.甚至一些身体器官或组织已经出现了明显的“衰老”迹象.说到底，还是长期辛苦工作，负担过重，身体“透支”造成的。所以中年男性更要注意保养，以免为以后的生活埋下各种隐患。
应对措施：
1、要懂得劳逸结合，注重工作效率。
2.戒烟戒酒，改掉坏习惯。这些都会加速身体器官的衰老，诱发细胞突变，引发癌症。
3.注意合理饮食。多吃鱼和瘦肉可以补充蛋白质保持体力，蔬菜水果有助于提高机体免疫力；含有类胡萝卜素的西瓜、西红柿，对男性抗衰老、节能、提高生活质量有奇效。
衰老征兆二：中年“老血管”———心慌胸闷、气短
过了四十，相当一部分男性会越来越频繁地感到头晕、胸闷、气短，这是心脑血管问题的前兆。相对来说，男性的饮食结构过于单一，没有全面的营养保障，再加上长期压力大，雌激素不足。所以很多男性进入老年后，中风、心梗等心脑血管疾病的概率非常高。
应对措施：
1.学会自己减压。经常和家人沟通可以减轻压力。
2.坚持每天有氧运动，可以减少患心血管疾病的几率。
3.多吃“美食”。西红柿、山楂、黑木耳等食物能有效降低胆固醇含量；尤其是番茄，因其含有丰富的番茄红素，对动脉硬化、冠心病等疾病有很好的预防作用，所以番茄被誉为“血管清道夫”。
男性在中年开始自我保健，可以延缓衰老的年龄，降低老年各种疾病的风险，所以中年男性的保健不容忽视。