鼻腔上部靠近大脑，鼻泪管在下鼻道与眼睛相连，后鼻孔的鼻咽与咽喉相连，气管和食管在此处分开，中耳与两侧的耳咽管相连。因此，鼻部的许多疾病往往会影响邻近器官的健康。从鼻子的功能来看，鼻子的五大呼吸道出入口不仅是人体新陈代谢的重要器官之一，也是抵御病原微生物、灰尘、污垢入侵的第一道防线。鼻腔内有鼻毛和黏糊糊的腋窝，所以鼻腔内往往有很多细菌和污垢，有时会成为传播细菌的重点。所以鼻腔保健很重要，要从多方面入手。
抹全鼻
只有直接与外界沟通，增强鼻子对外界的适应能力，才能提高其防御功能。所谓全鼻擦，类似于洗鼻的运动，即冷水洗鼻和冷风洗鼻。如果常年坚持锻炼，可以有效改善鼻粘膜血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒等呼吸道疾病。
具体操作方法如下：双手食指或右手拇指、食指在鼻翼两侧，从眼角下(睛明穴)、鼻根、鼻梁、鼻翼至下鼻孔侧(项英穴)，上下均匀摩擦100次。适用于易感冒或鼻塞者，以及呼吸道疾病患者。你应该坚持每天擦鼻涕，这样可以增强免疫功能，减少生病的几率。鼻梁断了伤了，暂时不适合。
经常摩擦鼻子两侧，可使鼻腔内血流通畅，温度升高，从而使吸入的空气变暖，肺部受到冷空气的刺激，从而避免咳嗽，预防感冒。增强局部气血循环，使鼻子皮肤光滑有光泽，润肺。
推擦鼻梁
揉鼻梁，又称灌中岳(中岳指鼻子)。将右手食指放在鼻尖上，顺时针和逆时针交替摩擦，从鼻尖到鼻根，再从鼻根到鼻尖，上下摩擦20到30次左右。用手指或拇指指节背面擦拭鼻子旁边的两侧，从香到鼻根，搓香。
适用于鼻塞和过敏性鼻炎患者。在症状明显之前，每天坚持10 ~ 20次即可缓解。鼻梁断了伤了，暂时不适合。
《杂病源流犀烛鼻病源流》引用《养性书》:“我经常用手点在鼻梁两侧，里外烫。所谓灌中岳，就是润肺。”阳明的手、足、大肠经、胃经、手、太阳、小肠经都经过鼻。按摩促进经络气血循环，调和阴阳，有防治感冒和鼻病的作用。按照现代医学的观点，如果鼻腔通道不通畅，往往是由于血管收缩，鼻腔分泌物过多，可以加速血液循环，清除鼻内异物，从而缓解症状。
鼻腔上部靠近大脑，鼻泪管在下鼻道与眼睛相连，后鼻孔的鼻咽与咽喉相连，气管和食管在此处分开，中耳与两侧的耳咽管相连。因此，鼻部的许多疾病往往会影响邻近器官的健康。从鼻子的功能来看，鼻子的五大呼吸道出入口不仅是人体新陈代谢的重要器官之一，也是抵御病原微生物、灰尘、污垢入侵的第一道防线。鼻腔内有鼻毛和黏糊糊的腋窝，所以鼻腔内往往有很多细菌和污垢，有时会成为传播细菌的重点。所以鼻腔保健很重要，要从多方面入手。
擦鼻根
鼻根，也被称为th
两眼之间，鼻柱凹陷，用足阳明胃经。中医通过推揉表面皮肤，认为皮肤与表面经络、血液调和阴阳。中医理论认为，山根与五脏六腑的关系可以反映心的状态，心主神明。有时候，当你白天想太多，晚上却睡不着的时候，揉揉山根可以帮助你入睡！
拿鼻翼
拇指和食指放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼，放下。重复20到50次左右。适合患有鼻部疾病，症状较轻，偶尔鼻塞或鼻翼两侧毛细血管扩张，脾胃功能较差，吃了凉性食物后容易腹泻的人，如西瓜。鼻梁断了伤了，暂时不适合。
鼻孔叫上侧，现在叫鼻翼。根据中医理论，鼻翼与内脏的关系可以反映胃肠道的状态。按摩此处，气血运行顺畅，调节脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，也可以叫压山源(山源指鼻中隔)。把你的食指放在鼻孔里。用食指和拇指捏鼻孔。均匀地挤压和释放，大约每分钟60次，直到你的鼻子感到酸痛。用食指和中指深入鼻孔，轻轻捏住鼻中隔。这种方法对过敏性鼻炎和鼻塞有很好的效果。鼻梁断了伤了，暂时不适合。
用鼻子呼吸空气是正常的。空气中的灰尘和微小微生物被鼻毛阻挡在鼻腔内，容易引起鼻腔异物。在每天捏鼻孔之前，可以先把鼻子里的异物取出来，再捏鼻中隔，促进鼻子里的血液循环，呼吸足够的空气，让我们的身体得到所需的氧气，维持生理代谢。
鼻腔上部靠近大脑，鼻泪管在下鼻道与眼睛相连，后鼻孔的鼻咽与咽喉相连，气管和食管在此处分开，中耳与两侧的耳咽管相连。因此，鼻部的许多疾病往往会影响邻近器官的健康。从鼻子的功能来看，鼻子的五大呼吸道出入口不仅是人体新陈代谢的重要器官之一，也是抵御病原微生物、灰尘、污垢入侵的第一道防线。鼻腔内有鼻毛和黏糊糊的腋部，所以在鼻部往往很常见。
多细菌、脏物，有时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方面着手。揉按迎香
迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5寸，在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒状如虫行的人，此穴位有不错效果。
迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行，中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然，之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。
按揉掐人中
水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3与中1/3交界处。用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20至30次，再逆时钟方向揉转20至30次，然后再用指腹点按10次。平时保健，力道宜轻，不宜过重;如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。
精神委靡不振，嗜睡，面部有不自主抽动者，平时可利用按揉此处，有助于缓减症状，提神效果不错。兔唇患者在做修补手术过程或此处皮肤有受损，不适宜按人中。
水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖所在位置为口轮匝肌，布有眶下神经的分支和上唇动、静脉。功用在于镇痉熄风、开窍醒脑。