“只要胃口好，爱吃什么就吃什么。”是的，牙齿好的人爱吃什么就吃什么。因此，如果你想健康，吃有营养的食物，你必须保护我们的牙齿，让它们更强壮。那么我们该怎么办呢？中国医牙八妙法。如果你想保护牙齿，请过来看看。
1.用手指按摩牙龈
用拇指和食指按一定方向按摩牙龈，每次10分钟，可以促进牙龈、牙槽、牙髓的血液循环，防止牙龈过早萎缩。
2.正确的咀嚼
正确的咀嚼方式是两边的牙齿交替使用。如果牙齿的一侧经常用来咀嚼，一侧缺乏生理刺激，容易导致组织的就业萎缩，而经常咀嚼的一侧负荷过重，容易导致牙髓炎，外观不正，影响美观。
3.嘴要用力咬合
每次小便都要使劲咬着牙，每次溺水都要不间断的做。这样可以促进口腔黏膜的新代谢和牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。
4.鼓肋漱口
每天做一至两次漱口，左右转动舌头，可增加唾液分泌，对牙面、牙缝、口腔黏膜有一定的冲洗和刺激作用，使口腔自我清洁，保护牙齿健康。
5.用茶水漱口
每顿饭后用茶漱口，让茶在口中清洗牙齿和舌头。这样可以去除牙垢，改善口轮匝肌和口腔黏膜的生理功能，增强牙齿的耐酸性和耐腐蚀性。
6.轻轻叩齿咽津
每天早上起床睡觉的时候，都坚持上下牙之间叩击。一开始轻敲十几下，然后每天增加轻敲的次数和力度，达到每次轻敲50下左右。这种方法可以加强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿坚固。叩齿后吞咽口水也有利于健康。
7.注意保持口腔清洁
每天早晚都要用温水刷牙。睡前刷牙比早上刷牙更重要。另外，一日三餐后用清水漱口。漱口时，要利用水的冲力，尽可能地清除牙齿上的食物残渣。如果嵌得很紧，也可以用牙签取出。应该定期去医院去除牙齿表面的牙结石，预防牙周炎的发生。
8.饮食保护护齿
鸡蛋、水果、蔬菜、排骨汤等。富含蛋白质、矿物质、维生素等。经常食用有利于强健牙齿。由于蛋白质摄入不足，人体容易发生龋齿。
我们每天都在使用牙齿，所以我们必须保护好我们的牙齿，这样我们才能更好地吃到有营养的食物，吸收更多更好的营养。保护我们的牙齿是保护我们健康的主要因素。此外，吃饭时要保护牙齿，比如少吃酸辣食物为宜。
