冬天手脚冰凉，感冒咳嗽，手脚皲裂等。会麻烦很多人。秋季养成足浴习惯，有助于预防这些“小病”。
生姜祛寒
生姜属于辛温解表范畴，能散寒解表，毒副作用小。怕冷，容易手脚冰凉的人，可以用生姜泡脚。
一般取生姜15 ~ 30克(约半片中等大小的生姜)，拍平，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟。煮好后将姜水全部倒掉，加入适量冷水至40左右(以不烫为宜)。泡脚的时候，水不要到脚踝。泡的时候最好搓搓脚。
生姜的药用成分中有很多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半片姜的量就是半壶水。如果需要更多的水泡脚或者怕冷，可以适当增加生姜的用量。
桂皮消肿
桂皮，又名肉桂、桂皮或桂皮，花椒是常见的家庭香料，两者都有温肾壮阳的功效。泡脚可以缓解肾病引起的水肿。
肾源性水肿是由肾功能问题或疾病引起的水肿。一般发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、脚踝，早晨起床时最明显。用手指按压水肿区域的皮肤会导致抑郁。可以用胡椒粉和肉桂各15g(一小撮或一小块)泡脚。烹饪方法和姜一样。
如果水肿的症状是从身体下垂部位(如腿部)开始，逐渐发展到身体其他部位，则可能是心脏功能问题引起的心源性水肿。这种水肿可以用生姜开水浸泡，可以促进下肢血液循环，从而有助于减轻水肿。
艾草温肺
艾叶性温，味苦，无毒。具有壮阳、调理气血、祛湿散寒、止血安胎的功效。也常用于针灸，故又称“药草”。用艾条泡脚可以改善肺功能，对慢性支气管炎、容易咳出白痰的人非常有益。
艾草泡脚的方法和生姜差不多。一般将30 ~ 50g(一把)的干艾草放入水中煮沸来泡脚。煮的方法和以前一样。
寒湿严重的患者可以每周用艾草泡脚一次，同时喝一杯生姜红枣水(10枚干红枣加两片生姜，10碗开水，两小时)。
你要注意多喝温水，少吃冷食，注意休息。虚热实火引起的头面部不适、咽喉不适、慢性支气管炎等都有一定程度的缓解。
有发热、低血压、糖尿病的人，应在医生指导下用艾草泡脚。每周用艾草泡脚2 ~ 3次，不要太频繁。用艾草泡脚可向下引火，有时会造成头面部气血不足，易引起头晕、头痛、情绪变化。
红花防冻疮
红花是妇科常用中药，具有活血通经、化瘀止痛的功效。冬天容易冻伤、皮肤皲裂的人，秋天可以用红花泡脚来预防。
取红花10 ~ 15克(约一把)，如前所述泡脚，可预防和改善冻伤。
如果将30 ~ 50g干艾草和10 ~ 15g红花同时煮沸泡脚，还能改善血液循环，预防和缓解静脉曲张和末梢神经炎。
如果血液循环不好，手脚容易发麻，或者下肢有淤血，可以用这两种药材一起泡脚。也能在一定程度上改善睡眠质量。感冒时用红花和艾草泡脚，可以起到一定的治疗作用。
安全泡脚有禁忌
泡脚时间不宜过长，以15 ~ 30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，大脑容易供血不足。心脑血管疾病患者和老年人，如胸透
女性经期不宜用中药泡脚。最好咨询医生，根据自己的情况开药。
