1.看睡眠
如果成人像儿童一样入睡快，睡眠深，呼吸均匀，午睡后自然醒来，说明气血充足；而入睡困难、容易惊醒、夜尿多、深呼吸或打呼噜的人，都是失血过多。
2.看耳朵
现在，人们的身体素质越来越差。现在的人耳朵小，看起来比较僵硬僵硬，外表看起来有些畸形。年轻人不光看耳朵的形状，还要看后天的情况，主要看颜色，斑，痛。如果是淡粉色，有光泽，一尘不染，无皱纹，饱满，说明气血充足。平淡无奇，就是气血下降了。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、有皱纹，说明人的肾功能开始衰竭，要引起重视。
3.看眼睛
看眼睛其实就是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实就是眼白变得浑浊、发黄、布满血丝，说明气血不足。眼睛随时可以睁大，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都说明气血不足。
4.看运动
运动时，如果胸闷气短，疲惫不堪难以恢复，气血就会不足，运动后精力充沛，精神放松的人就没事了。
5.摸手的温度
如果手常年温暖，说明人气血充足。如果手心发热或多汗或手冷，都是气血不足。
6.看手指的指腹
无论是儿童还是成人，如果指尖平、弱、细，说明气血不足，而指尖饱满、皮肉有弹性，则说明气血充足。
7.看青筋
如果你看到成年人食指上有青筋，说明你小时候消化功能不好，这种状态一直持续到成年。这种人身体虚弱，气血两虚。如果你看到小指上有青筋，说明你肾虚。如果手掌下腕横纹附近有多而深的纹，说明儿童期营养不良，体质虚弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，而男性易患前列腺肥大、痛风等疾病。
8.看指甲上的半月形
正常情况下，半月形应该除了小指什么都有。拇指上半月形要占指甲面积的1/4-1/5，其他食指、中指、无名指不要超过1/5。如果手指上没有半个月亮或拇指上只有半个月亮，说明人体内寒气重，循环功能差，气血不足，使血液不能到达指端。如果半月过多或过大，容易患上甲亢、高血压等疾病。
9.看手指甲上的纵纹
只出现在大人手里，小孩没有。当成年人的指甲上出现竖纹时，一定要警惕，这说明身体气血两虚，透支，是身体衰老的象征。
10.看牙龈
小孩不明显，主要是大人。牙龈萎缩说明气血不足。只要发现牙缝变大了，食物越来越容易往牙缝里塞，就要注意了。你的身体已经在衰退，衰老在加速。
11.看皮肤
皮肤白中带粉，有光泽，有弹性，无皱纹，无斑点，表示气血充足。反之，皮肤粗糙、暗沉、黑黄白蓝红、长斑，都代表身体状况不佳，气血不足。
12.看头发
头发乌黑、浓密、柔顺，表示气血充足。干燥、脱发、发黄、白发、开叉都是气血不足。