冬季日光浴有利于增加人体皮肤和内脏的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经系统，增强人体各部位的新陈代谢和免疫功能。特别是对儿童佝偻病和成人骨质疏松症的防治，有非常好的医疗效果。
但是，冬天晒太阳一定要讲究科学。专家指出，在冬天，有三个时期最适合晒太阳。
第一阶段是早上7点到9点。在此期间，阳光的红外线占优势，而紫外线较低，使人感到温暖、舒适、柔软，并能活血化瘀。
第二阶段是上午9:00-10:00，第三阶段是下午4:00-5:00。在这两个时期，正紫外线中的A束占据上风，可以促进肠道对钙磷的吸收，有利于促进骨骼的正常钙化，增强体质。
这里需要指出的是，无论哪个季节，上午10点至下午4点最好不要长时间晒太阳，尤其是中午12点至下午4点。此时阳光中的紫外线以B束和C束为主，会对皮肤造成伤害，还可能引发其他疾病。每天在阳光下呆40分钟以上对你的健康有好处。
怎样算“有效”晒太阳？看影子就知道
随着年龄的增长，骨质疏松这个“静悄悄的流行病”可能正在向你逼近。体重过胖过瘦走极端、防晒过度缺维生素D、迷信“老来瘦”没肌肉……这些因素都在影响着骨骼健康。
在第30个世界骨质疏松日之际，中国健康促进与教育协会和中国健康促进基金会共同举办“2025年健康骨骼科普传播大会”， 与会专家共同为公众骨骼健康支招儿。
这类“胖人”骨折风险高
北京协和医院内分泌科主任夏维波教授介绍，科学管理体重与骨骼健康密
0评论2025-10-2711
晒太阳会致癌？吃大蒜能防癌？专家解答
多晒太阳会得皮肤癌？吃西蓝花、大蒜真能防癌吗？
每年的4月15日—21日是全国肿瘤防治宣传周。15日，央视新闻《医学公开课》推出特别直播《我们该如何真正有效防癌？》，邀请中国医学科学院肿瘤医院防癌科副主任张凯，就大家关心的癌症相关问题作出解答↓↓↓
多晒太阳会得皮肤癌吗？
张凯表示，紫外线照射过多确实会增加皮肤癌风险，但皮肤癌在中国人中发病率极低。而适度晒太阳有利于维生素D的补充，维生素D对结直肠
0评论2025-04-1933
婴儿晒太阳注意事项 婴儿晒太阳有什么注意的
婴幼儿合理晒太阳能够起到促进钙吸收的作用，但需要注意的是如果不注意方法，那么很容易让晒太阳的效用大打折扣，在下文中我们将带着大家简单了解一下婴儿晒太阳注意事项。婴儿晒太阳注意事项首先，在太阳特别毒辣的时候，大家尽量的不要让婴儿晒太阳，这样容易晒伤婴儿的皮肤。婴儿的皮肤非常娇嫩。其次，家长朋友们带着婴儿晒太阳的时间不宜过长，每次保持在10分钟左右比较合适。如果婴儿的皮肤发红或者是湿疹的情况非常严重，
0评论2024-09-0540
晒太阳有什么好处——介绍晒太阳的几种好处
一说到晒太阳，很多人都会是抗拒的，特别是女生，觉得晒太阳会使自己的肤色变黑，难道晒太阳带来的就只有晒黑吗？答案是否定的，其实晒太阳有很多的好处，今天我们就来讲讲晒太阳都有哪些好处呢？晒太阳有什么好处一、预防癌症晒太阳有一个很重要的好处就是预防癌症，晒太阳可以促进维生素的合成，如果缺乏维生素D的话就会使癌症发生的几率提高，所以没事的话就多多晒晒太阳，可以从一定程度上预防癌症的发生。二、补钙晒太阳有利
0评论2024-03-1454
长期不晒太阳会贫血吗
长期不晒太阳一般不会贫血，虽然适当的晒太阳对身体有一定的好处，但是长期不晒太阳容易引起其他疾病，还可能会导致皮肤衰老，并且还会影响机体对钙的吸收。1、引起其他疾病：长期不晒太阳可能会引起佝偻病、骨质疏松，因为维生素D能够促进钙质的吸收，而钙质是人体所必需的营养元素，所以适当晒太阳能够促进身体吸收更多的钙质，从而可以预防缺钙。但是长期不晒太阳，可能会导致皮肤内的维生素D减少，同时会降低体内的免疫力，
0评论2024-02-1366
晒太阳的好处 晒太阳的作用
平时有人不喜欢晒太阳，很怕晒，害怕晒黑了，就会这样认为，但是平时偶尔晒一下太阳，能够帮助杀菌，一般会有人这样说，但是有人却不是这样认为的，觉得不可能的事，觉得会晒伤皮肤的，还是不要了，就会很少会去晒太阳，觉得晒太阳只有坏处，没有好处的，一般都是这么认为的，不过有人认为是好的，可以晒一下的，那么晒太阳的好处有哪些呢？我们可以一起来看看。晒太阳的好处1.平时晒太阳能够帮助杀灭细菌，可以适当接受紫外线的
0评论2023-12-1847
新生儿黄疸晒太阳多长时间 新生儿黄疸晒太阳多久比较好
新生儿黄疸晒太阳多长时间婴儿黄疸是一种比较常见的现象，很多婴儿在刚出生的时候都容易发生黄疸的现象，那很多家长都知道，对于新生儿而言，如果发生黄疸症的话，可以通过晒太阳来帮助缓解，但是晒太阳晒多久呢？这又是一个问题，所以在日常也需要去掌握新生儿黄疸，晒太阳多长时间呢。第一、新生儿黄疸晒太阳多长时间那么一般来说，新生儿黄疸晒太阳多长时间比较好呢？对于婴儿来说，每天其实晒太阳的时间在半个小时以内就可以了
0评论2023-11-2640
