高温季节如何预防中暑 预防中暑知识大爆料

7月以来，气温不断攀升，天气预报频频发布高温黄色预警。夏天容易中暑，“中暑”是一种严重的中暑，是一种致死率很高的疾病。所以一定要注意预防。

高温高湿环境，从事重体力劳动或体力活动的人容易发生中暑。因为体温调节紊乱，水和电解质失衡，心血管和中枢神经系统功能紊乱。中暑一般分为：

在高温高湿环境下会出现疲劳、出汗、口渴、头痛、头晕、眩晕、耳鸣、恶心、胸闷、体温正常或稍高等中暑先兆:症状。

轻度中暑:除中暑的症状外，体温升至38以上，面部潮红，皮肤灼热，有的还有恶心、呕吐、面色苍白、脉率加快、血压下降、皮肤湿冷等。

除了轻度中暑，重症中暑：还有热痉挛、腹痛、高烧、昏厥、昏迷、虚脱或休克的症状。

在中暑的分类中，中暑就是重度中暑，是指由于高温导致人体体温调节功能失调，体内热量积聚过多，导致神经器官受损。

中暑的原因主要是人体体温调节功能失调，不能正常排汗，体内热量积聚过多，持续高热，或长期昏迷。严重者可能出现器官衰竭，导致死亡。

容易中暑的高危人群主要有交警、运动员、环卫工人、建筑工人、农民、渔民等长期在户外工作的人群；此外，年老体弱者、高血压等慢性病患者、儿童和孕妇也容易中暑。

如遇炎热天气，一旦出汗、神志不清，应注意降温。如遇高温昏迷，应立即将昏迷者转移至通风阴凉处，并用冷水反复擦拭皮肤。然后，要持续监测体温。如果高温持续，应立即将患者送往医院进行治疗。千万不要把它当成普通中暑而忽视，耽误了治疗时间。

运动有益健康是不争的事实。但也要注意避开全天的高温期，好好运动。

预防中暑需要注意：

1.避免在高温高湿气候下长时间工作、运动或进行户外活动。

2.在炎热的夏天，晚上或者温度不太高的时候锻炼。

3.注意及时喝水，渴了不要喝。如有必要，补充电解质水。

4.如果出现头晕、恶心等症状，应立即休息降温。如果没有好转，马上送医院。