早起喝水一直被认为是一种健康的生活方式，但你不能早起喝各种水。你注意到了吗？
长期沸腾的水
长时间烧水后，含氮有机物会不断分解成亚硝酸盐。尤其是存放时间过长的开水，不可避免地会被细菌污染。此时含氮有机物分解加快，亚硝酸盐生成较多。喝了这样的水后，亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的输氧功能。
所以保温瓶多天的开水，多次烧开的残水，长时间放在炉子上烧开的水，成分都变了，不能喝了。一次喝开水不超过24小时。另外，瓶装、桶装纯净水、矿泉水不宜存放过久。瓶装或桶装纯净水、矿泉水饮用时间不宜超过3天。
盐水
有些人认为喝淡盐水有益健康，所以早上就喝淡盐水，这确实是错误的。喝淡盐水对身体有好处，夏天出汗后补水是必须的，但早上补水不仅没用，而且是危害健康的错误方式。
根据生理学的研究，人在整个晚上的睡眠中是不喝水的，但是呼吸、排汗和排尿都在进行中，这些生理活动消耗和流失了大量的水分。早上起来的时候，血液已经变得浓缩了。此时如果喝一定量的白开水，可以迅速稀释血液，纠正夜间高渗性脱水。喝盐开水会加重高渗性脱水，使人干燥。
更何况早晨是人体血压上升的第一个高峰。喝盐开水会使血压升高，危害健康。
饮料
早上第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水、可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，柠檬酸会加速钙的排泄，降低新陈代谢过程中血液中钙的含量。长期饮用会导致缺钙。其他饮料有利于排尿。早上喝水不仅不能有效补充身体缺水，还会增加集体对水的需求，造成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡不宜作为早晨的第一杯饮料，因为这些物质此时不能为身体提供最需要的水分，而且在身体缺水时还会使肠胃消化吸收，不利于健康。
自来水
有人习惯早上起床，打开水龙头，喝一杯自来水，这是不对的。停了一夜的水龙头和水管里的自来水还在。水、金属管壁和水龙头的金属腔会发生水合反应，形成金属污染水，自来水中残留的微生物也会大量繁殖。这种水中含有大量对人体有害的物质，还可能含有威胁人体健康的急性呼吸道传染病军团菌。
所以早上打开水龙头，一开始流出来的自来水是不能喝的死水，有这种习惯的人要马上改正，以免危害身体健康。
