打坐的确是自古以来修行者所提倡的一种养生方法，但是打坐的时候工作或者玩电脑真的对身体有好处吗？电脑人应该如何正确冥想？
打坐能加强上半身血液循环
一位瑜伽教练说，静坐冥想在日本已经流行起来，最初是受瑜伽的启发。冥想是瑜伽的重要基本功，旨在使人获得内心的平静和安宁。冥想的姿势都是冥想。教练说，冥想可以减少和减缓下半身的血液循环，从而加强上半身的血液循环，尤其是胸部和大脑区域的血液循环；冥想有利于坐直，使呼吸系统畅通无阻，更有利于呼吸顺畅；冥想对患有哮喘和支气管炎的人有好处。
以坐养神是中医养生功法之一
广西中医药大学第一附属医院医学部的杨宇博士经常在医院里传播中医养生技术。他告诉记者，中医养生学里有句话叫“坐卧息”，意思是适当的坐卧休息可以使人心平气和，心情愉快，百无聊赖。因为一个人站着的时候，全身的气血都是处于放松的状态，但是我们一旦裹住了腿，就相当于锁住了下焦，可以更好的疏通下焦和腿的经络，使精气上行入脑。
杨宇说，他不经常使用电脑，但在阅读或看电视时，他也喜欢沉思。首先，它可以帮助他“集中注意力”，其次，它可以提醒自己不要驼背或腰部，以保持脊柱健康。但他认为，电脑人不应该一边玩电脑一边打坐，应该在休息的时候练习。因为玩电脑时身体倾向前倾，右手经常举鼠标，使得身体两侧不对称，不利于冥想。
电脑族适宜简易坐
冥想有很多种姿势，杨宇认为电脑人只需要练习最简单的简单坐姿。
简单的坐姿是一种舒适的坐姿。弯曲右小腿，右腿放在左大腿跟部，弯曲左小腿，左腿放在右脚下。可以双手放在膝盖上，拇指对着对方，坐这个姿势。可以增加10分钟或者20分钟。
打坐时，眼睛不要睁得太大，也不要闭得太紧。眼睛盯着鼻子。不要后仰，不要前倾，不要左右倾斜，身体仰卧坐直；肩平，耳朵与肩平；头不低，不高，不歪；鼻子和肚脐在一条线上；嘴唇和牙齿紧闭，舌尖抵住上腭。
打坐时配合调节气息
打坐可以养生，因为带调息的打坐可以摒弃生活中的浮躁，达到明性见性的根本，使人神清气爽。
因此，杨宇建议，如果电脑人在休息时冥想，然后配合调息，只需要10分钟，就会感到神清气爽，经络通畅。在第一个练习中，你可以数数你的承诺和收入，吸气一口气，呼气两口气，以此类推。数到10就可以从头开始。这样熟练练习后，你可以试试不算利息，跟着利息走，只要你觉得自己有出息，有收益。所以顺其自然，你才能真正达到一种身心自由的状态，让自己平静。
