古语有云：“树大根深，人皆脚力壮。”早在几千年前，古人就知道赤脚与健康密切相关。
中医认为，人体的数百个神经部位都聚集在小小的足底，十二经脉都发源于足。人体的脏腑与足关系密切，都有自己的“投影区”。在鹅卵石上行走或跑步，相当于按摩脚底，可以刺激神经系统和内分泌系统，使血液流动顺畅，分泌旺盛，内环境高度和谐，肌肉富有弹性，步态健康优美。
早在几百年前，国外就有“赤脚踩疗法”，其原理与“鹅卵石疗法”基本相同。德国科学家纳普提出了赤脚走路可以预防和治疗多种疾病的观点，并强调对神经系统疾病(如神经衰弱、失眠、抑郁症)尤其有效。现在世界上许多国家的疗养院都采用“赤脚行走”和“足部按摩”来治疗神经系统、肌肉关节、心脑血管疾病。前苏联米库林院士提出了一些新的抗衰老方法，其中之一就是“陆地接触法”。他指出，地球和电离层之间存在一个电场，所有生物都已经适应了这个环境。生活的现代化把人类从负电荷中解放出来，在我们的体内积累了过多的正电荷，使人容易生病。解决方法很简单，一根金属丝的一端固定在散热器上，另一端绑在脚上。米库林说，他一直坚持这样做，不仅活到90岁，晚年还保持着旺盛的精力。
经过进一步的研究，物理学家和医学家丰富了米库林的理论。从物理学的角度来说，人可谓是一个真正的发电站，细胞是无数的发电机，不断产生电能，也就是生物电。如果在封闭的环境中，电能无法释放，以静电的形式积累。为了防止静电对人体健康的危害，人们应该接触地面，消除多余的电能。几千年来，我们的祖先几乎每天都赤脚行走，触摸土地。但是后来人们穿上鞋子，破坏了人体电能的平衡，静电对人体健康有危害。正是因为我们与地球分离，所以经常感到腿脚酸痛。
因此，经常赤脚活动可以适当刺激足部，有利于调节足部和全身的血液循环，促进新陈代谢，增加植物神经系统和内分泌系统的功能，提高机体对外界环境变化的适应能力，加强大脑思维的灵敏性和记忆力。赤脚锻炼对踝关节柔软度的训练有重要作用。常年在鹅卵石上散步、慢跑，可以增强呼吸功能和心肺功能，活血化瘀，改善血液循环，降低血脂，促进全身新陈代谢，增强人体免疫功能，延缓衰老，从而达到养生、保健、延缓衰老的目的。赤脚锻炼也可以在草坪、沙滩、水泥地上进行。但对于开始锻炼的人来说，不宜在雨天或寒冷的日子进行，以免脚部受凉而致病。
