高血糖自愈的最佳方法 五种自我调节血糖的方法

糖尿病患者越来越多，其中很多是由肥胖引起的。他们平时喜欢吃高热量的食物，但是不喜欢运动。体内的糖分无法正常排出，以至于血液中的糖分越来越高，导致高血糖。除了服药，合理的方法可以达到血糖自愈的效果。平时增加活动量，多吃粗粮，量餐，控制体重，补充维生素C等。

高血糖自愈的最佳方法

1、增加活动量

血糖高的人想自主降血糖。运动应该是最好最简单的方式。只要每天坚持运动半小时，就能帮助消耗体内的脂肪，增加胰岛素的抵抗力。合理的运动可以减少糖尿病患者的用药量，甚至可以摆脱降血糖的药物。

2、多吃粗粮

高血糖患者一定要多吃粗粮，减少面粉和米饭的摄入，因为面粉和米饭中的升糖指数比较高，可以达到70%以上，而粗粮的含糖量是34%。只要血糖不升高，粗粮就是主食。

3、计量用餐

平时一定要按量吃，吃不饱。只要达到七成饱，就可以尽量用计量，按照这个计量吃。此外，应避免粥，多吃稠的食物。

4、控制体重

大多数糖尿病患者都超重，也就是说，他们吃得太多。如果他们想控制体重，可以选择小餐盘进食，减少食量，从而更好地控制体重。

5、补充维生素C

平时补充维生素可以有效减少糖尿病并发症的发生，维生素C也是一种天然抗氧化剂，可以防止动脉壁的破坏，有助于减少斑块堆积。

高血糖症自愈的最佳方法在上述文章中有所描述。只要每天坚持做，就能达到自主降低和控制血糖的效果。除了日常饮食和运动控制外，平时可以补充一些葛根苦瓜铬胶囊，主要成分有葛根提取物、苦瓜提取物、吡啶甲酸铬、硬脂酸镁等。其中每100克含有：总黄酮600毫克，吡啶甲酸铬55毫克。适当补充可以调节血糖，增强血糖代谢。