10个孕妇有8个血糖高 孕妇控制血糖的三种方法

在怀孕期间，许多孕妇由于大量补充营养，体重迅速增加，从而引起高血糖。这种情况相当普遍。同时，激素阻碍了怀孕后胰岛素的分泌，如果平时不能很好的控制饮食，也会引起高血糖。这是10个孕妇中有8个血糖高的主要原因。如果不加以控制，很可能会导致妊娠糖尿病的症状，后果非常严重。那么孕妇平时应该如何控制血糖呢？让我们一起来看看吧。

孕妇控制血糖的三种方法

1、控制饮食

控制饮食是控制血糖浓度最有效的方法。大多数人是因为饮食出现问题而患上糖尿病的，尤其是孕妇在孕期，因为营养补充剂让身体无法消耗，会导致糖分堆积，从而可能导致高血糖。怀孕期间，大家一定要控制饮食，少食多餐，不要暴饮暴食，还要控制糖分的摄入，少吃升糖指数高的食物，比如馒头、米饭等。

2、控制体重

控制体重也是孕妇非常重要的控糖方法。超重会引起体内血糖浓度的升高，会导致高血压和高血糖。所以孕期一定要控制好。怀孕时，如果身体质量指数超过24，就有高血糖的风险。一般怀孕会增重6到8公斤，最重不要超过13公斤。

3、科学运动

科学的运动也能有效降低血糖。很多人怀孕后都不敢运动，怕运动对宝宝有一些影响。其实孕期合理的运动不仅可以控制血糖，还可以加快身体的血液循环，保持各项指标正常。因此，适当合理的科学运动对孕妇来说非常重要。

为什么10个孕妇中有8个血糖高？这和孕期激素导致的胰岛素抵抗有关。所以孕期如果出现血糖升高的情况，建议一定要控制体重，科学运动和科学饮食相结合来调节血糖。同时定期检查，养成良好的生活饮食习惯。