由于淤血或静脉壁薄弱等原因，容易发生静脉曲张。静脉曲张是一种常见病，通过日常的一些锻炼是可以恢复的。静脉曲张自愈练习包括推拉小腿、屈腿抱腿、前腿踢腿和两个踏板。下面详细介绍一下静脉曲张的自愈操。
静脉曲张自愈锻炼
1、推拉小腿
对于下肢静脉曲张的人来说，通过日常的推拉腿部可以恢复。坐在床上，然后把腿放在矮凳上，按摩左腿，左手手掌放在腿的外侧，右手手掌放在内侧，然后从膝盖处推到脚踝处，再向后拉，一次推拉100次左右进行锻炼。重复左腿和右腿。
2、屈抱双腿
一般来说，下肢静脉曲张比较常见。选择一面墙靠墙站立，屈膝后抬起左脚，双手向前包膝，然后放下换右腿。这样左右腿交替，一次能有效促进静脉曲张恢复二十次左右。
3、双腿前踢
采取站姿，然后双手叉腰，然后左脚向前踢出，收回后右脚再踢出。这样可以左右交替二十次左右，每天锻炼三次左右。通过向前踢腿，可以有效改善静脉曲张，促进静脉曲张自愈。
4、两脚踏板
我们熟悉这个动作。我们躺在床上，然后把脚抬起来，再像骑自行车一样抬起来，左右交替做50次左右。两个踏板可以快速促进血液循环，促进静脉曲张的自愈，而且这个动作也很简单。
以上就是关于静脉曲张自愈锻炼的内容。看了上面的介绍，你知道怎么运动才能恢复静脉曲张吗？以上运动方法配合静脉曲张冷敷凝胶会有更好的效果。静脉曲张冷敷凝胶的纯草本精华，能有效缓解静脉曲张引起的肿胀、发热、疼痛，促进血液循环，帮助静脉曲张自愈。
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