尿液酸度高，严重时可导致痛风甚至尿毒症。痛风或痛风石一旦形成，正常生活就会受到影响。调整血尿酸指数的日常饮食是关键。日常生活中，降尿酸十大蔬菜依次为芹菜、冬瓜、白菜、黄瓜、水芹、南瓜、红薯、苦瓜、菊苣、番茄，位列最怕尿酸的10大蔬菜之列。所以让我们仔细看看。
十大降尿酸蔬菜
1、芹菜
芹菜是一种常见的蔬菜。它不仅可以帮助消费者降低血压，还有助于防止尿酸的出现。芹菜对减少体内尿酸堆积有非常好的作用。所以尿酸高的人可以适当吃芹菜。
2、冬瓜
冬瓜是一种微寒的食物。它的热量不高，嘌呤含量低，也有很好的利尿作用。因此，如果高尿酸人群适当食用冬瓜，体内多余的尿酸可以更顺利地排出体外。
3、甘蓝
卷心菜是一种富含维生素的蔬菜。这种蔬菜中没有嘌呤。同时对于帮助排出体内的尿酸和有害物质非常有效。吃白菜的时候，只需要炒一下就可以了。
4、黄瓜
黄瓜本身就是一种蔬菜，可以多种方式食用。可以选择油炸或者凉拌吃。具有清热解毒、利尿的功效。所以它在帮助尿酸排泄方面效果非常好。
5、水芹
水芹含有丰富的铁和纤维素，不仅能满足人们的营养需求，还具有清热利湿的功效。对于尿酸高的人，可以促进尿酸顺利排出体外。
6、南瓜
南瓜是一种低热量的食物。它是一种碱性食物，有助于抑制和降低尿酸。所以有高尿酸问题的人可以适当吃一些南瓜来帮助自己，让自己的尿酸保持在合理的范围内。
7/798f90b791058c0b.jpg" style="border-width: 0px; border-style: solid;" title="image" />7、山芋
山芋是一种比较常见的食物，它里面的成分也可以帮助使用者，让使用者的尿酸得到控制，所以，要是有高尿酸问题存在，可以适当吃山芋来帮助自己，从而让自己的尿酸得到调节。
8、苦瓜
苦瓜因为口感不好而不被大家关注，但是，苦瓜确实一种维生素含量丰富的食物，它也是一种碱性食物，能够起到中和尿酸的效果，除此以外，它也有利尿和帮助尿酸排出体外的效果。
9、菊苣
菊苣是一种味道有点苦涩的食物，它里面有马栗树皮苷，这种成分可以降低尿酸，也有控制痛风的效果，所以，可以用它炒着吃降低尿酸，也可以将其泡水喝，从而让尿酸得到控制。
10、西红柿
在西红柿里面有大量的维生素c，它的嘌呤含量也非常低，对于使用者而言，可以让尿酸顺利排出体外，所以，有高尿酸问题的人群在平时可以适当吃一点西红柿来满足自己的身体需求。
以上主要介绍了十大降尿酸蔬菜，相信大家看完对于尿酸最怕的10种蔬菜有了详细的了解，尿酸高的人群要注意结合情况多吃一些能够促进尿酸排出体外的食物，日常要严格限制嘌呤的摄入，平时可以适当运动多喝水促进尿酸的排泄，日常生活中可以补充鹅肌肽尿酸片来帮助调节尿酸，其中所含的水溶性二肽能帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，高浓度鹅肌肽有助于平衡酸值，加速身体代谢，抑制酸值的增长。
