糖尿病饮食养生指南

我们都知道糖尿病在饮食上要注意很多。对于糖尿病人来说，甜点不能碰，米饭不能饱，水果不能吃太多。那么，糖尿病人可以多吃哪些食物呢？糖尿病饮食健康指南告诉你。

糖尿病饮食养生指南：

首先，糖尿病人禁止吃甜食和多种水果，因为葡萄糖和蔗糖消化吸收快，吃了会使血糖升高；还要少吃碳水化合物含量高的食物，如红薯、土豆、莲藕等。最好也不要喝酒。

糖尿病人可以多吃高纤维食物，促进身体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆制品等。

糖尿病饮食健康指南

含糖量低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等。西红柿含糖量低，可以当蔬菜水果吃。

多吃含钙的食物。缺钙会加重糖尿病患者的病情。如虾皮、海带、排骨、芝麻酱、黄豆、牛奶等。

富硒食品。硒具有与胰岛素相同的调节糖代谢的生理活性。如鱼、蘑菇、芝麻、大蒜、芥末等。可以降低血糖，改善糖尿病症状。

富含维生素B和维生素c的食物，补充这两种元素有利于减缓糖尿病并发症的进程，减轻糖尿病视网膜病变和肾病。如鱼、牛奶、白菜、豆类、青菜、芥菜、白菜、青椒、鲜枣等。

此外，南瓜、苦瓜、洋葱、鳗鱼等。能明显改善患者多饮、多食、多尿的症状，并具有降低血糖、调节血糖浓度的作用，适宜多食。