枸杞含有天然多糖、多种维生素、磷、铁等营养成分，铁含量高于牛排。葡萄含有维生素C，和铁一起吃是很好的补品。
枸杞
枸杞是一种珍贵的药材和滋补品。中医有“枸杞养生”的说法由来已久。003010记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，使人长寿。枸杞全身都是宝。枸杞富含枸杞蛋白聚糖、维生素C、磷、铁等营养成分。枸杞的叶、花、根也是极好的食补。枸杞中的维生素C含量比橙子高，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排高。
女人补血吃枸杞葡萄。
另外，对于女性来说，经常吃枸杞还可以起到美白养颜的作用。现代医学研究表明，枸杞在体外对癌细胞有明显的抑制作用，可用于阻止癌细胞扩散，增强人体免疫功能。
葡萄
葡萄含有葡萄糖、果糖、少量蔗糖、木糖、酒石酸、草酸、柠檬酸等营养成分。葡萄中含有的黄酮类化合物是强有力的抗氧化剂，可以抗衰老，清除体内自由基。中医认为，葡萄味甘，微酸，性平，有滋补肝肾、补气血、开胃生津的功效。中医已将其视为补血佳品。
此外，两者结合还可以美容护肤，有明目的功效。
