如何预防脑充血的发生

如何预防脑充血的发生？脑充血的死亡率一直很高，中老年人发病率高。对于这一大群人来说，需要及时预防脑充血。边肖会教我们如何防止大脑充血。

(1)控制血压

脑出血最常见的原因是高血压。控制好血压就相当于预防了一次大的脑溢血或者可能性。在医生的指导下，合理使用和调整降压药，及时监测血压，血压不要过高或过低，既可防止血压不果断对血管壁的损害，又可防止低血压引起的脑灌注不足。膳食盐摄入量上限、减肥、降血脂、适度运动和生物反馈治疗可以镇静和促进药物的降压作用。

(2)坚持心情舒畅：高血压的环境因素包括饮食、社会环境、日子的变化、能量冲突等。高血压严重时，患者的血管缩短反应比正常人更持久。严重的精力、自主神经活动、调理都可能导致高血压。保持好心情是非常必要的。

(3)注意一天的规律：养成良好的一天习惯，如按时休息，保证满意的睡眠和休息时间，文体活动力求适度和适当，坚持排便通畅，不强行提重物。

(4)注意饮食安全，改变不良生活习惯：因过量饮酒、进食或吸烟导致脑出血的病例较多。你应该避免暴饮暴食，高糖和高脂肪的食物，饮酒和吸烟。不宜将过于辛辣的刺激性食物和过于强烈的刺激性饮料如咖啡、茶等一起食用，但应多次局部少量饮水。

脑充血是中老年高血压患者常见的严重脑部疾病，要格外注意预防脑充血，做好平时的预防措施。