高血压血脂稠怎么调理

高血压患者体内有很多过剩的物质，在日常生活中更要小心控制饮食。如果他们不稍微注意一下，就会使他们的病情恶化。那么高血压、高血脂患者不能吃什么食物呢？

脂肪过多的食物，如肥肉、动物内脏等，因为患者本身脂肪就很多，所以更要禁止食用这类食物，这样有助于降低血压和血脂。

尽量减少糖分的摄入，因为糖分过多不仅会导致血压升高，消化不了还会在体内转化为脂肪。所以高血压、血脂患者一定要尽量少吃糖。

一定要适量喝一些低浓度的酒精，因为高浓度的酒精会使血管硬化，也会影响肝脏，削弱身体分解脂肪的能力，所以一定要少喝低浓度的酒精，如果一定要喝的话。

每天留出一些固定的时间进行锻炼。只有这样，你的血脂才能固定在一个单一的数据上。比如可以在早上或者晚上抽时间锻炼，游泳，散步，散步等。这些都是不错的选择。当然要选择有氧运动。这样，就可以降低胆固醇。

血脂稠的人营养要均衡。记住，在平时，他们应该多吃水果、蔬菜和粗粮。少吃油腻食物和肉类。如果肉类摄入量高，只会增加血浆中的胆固醇，引发更多的疾病。

对于血脂较厚的人来说，合理正确的休息时间非常重要。对于这种病的人来说，不要熬夜，要注意睡眠质量，否则身体的新陈代谢会混乱，抵抗力会减弱。所以，对于高血脂人群来说，休息是必不可少的。

注意事项：

如果实在控制不了，就找人监督自己，尤其是老人。不要贪心。