血脂稠怎么调理有效

父母都比较胖，体检后血脂偏高。现在他们营养好，饮食没有控制，造成了这些问题。我可以吃一些降脂的食物，在日常生活中进行调节。目前两人都没有花瓣胖，血脂也下降了。

有哪些食物可以起到降血脂的作用？

首先，山楂有降低胆固醇的作用。我可以让他们泡山楂茶或者吃山楂肉，或者把山楂熬成山楂酱。酸甜苦辣。营养丰富。有蘑菇和绿豆。香菇可以降血脂、降血压，绿豆可以清热解毒、降血脂。

红薯可以预防老年人血管动脉粥样硬化。

改变。多吃是有益的，但血糖和胃酸高者要适量，防止病情加重。可以煮粥。加入红豆或绿豆一起煮，效果更佳。也可以做红薯饼，加一些玉米粉等杂粮。黄瓜清热解毒利尿效果最好。

多吃茄子。茄子可以保护血管，可以生吃，也可以凉拌。它富含维生素P，能保持血管弹性和正常生理功能。防止血管僵硬

并且有一定的防裂效果。用大蒜和醋香油效果更好。目前，他们的体重稳定，血脂和血压都不高。

去超市买点菊花粉或者西粉，每天洗一次，坚持一个月。这样有降脂减肥的效果。

将苦瓜用水煮开，每天喝两杯，早晚各喝一次。可以去油，降血脂，减肥。苦荞面在饭前30分钟做成糊状。喝了它，提前溶解去除肠胃里的脂肪，清肠减肥。

喝山楂水，每天坚持服用，对胃有好处，还能减脂减肥。多运动，少喝粥。米饭的含糖量比粥高。吃多了会增加血液中的糖分，血脂也会升高。凡是脂肪和糖分含量高的都要少吃。

注意事项：

少吃油腻食物，避免高热量食物。这样会升高血脂，所以要注意均衡饮食，多吃水果蔬菜。