早上起来伸懒腰：平躺，双腿自然分开；吸气，双臂举过头顶，全身拉伸；憋气5秒，然后呼气，全身拉伸；
拯救你的肠道方法3354给肠道补充“消化酶”和“益生菌”。胃肠功能的好坏，与酶有着密切的关系。酶又称“酵素”，在人体的生化反应中起催化作用，也是维持机体正常运转不可缺少的元素。酶可以分解食物中的糖、蛋白质和脂肪。因此有助于清洁肠道，调节肠道功能。
同时，人体肠道内存在大量有益菌、有害菌和中性菌。有益菌和有害菌每天都在PK。有益菌最好的制胜之道就是补充益生菌。有效增殖双歧杆菌等益生菌数量，抑制有害菌繁殖，帮助人体肠道建立以双歧杆菌为优势的有益菌群，改善肠道蠕动！要打败对手，你必须了解他，还有对付不健康的肠子！
肠胃日常保健方法 拿什么拯救你的肠胃
1—肠道按摩法A.仰卧!按压肚脐周围的六个穴道(距离肚脐三根手指的位置)，从肚脐正上方的穴道开始!B.按压时用双手指尖按压，稍微用点力道有点痛感。按之前先吸气，吐气时一边数一二三四一边用力按压!数五六七八时慢慢放开!C.然后以同样的方式以顺时针顺序按压剩余的五个穴道!拯救肠道方法2—自然饮食调理膳食平衡是永恒的健康法则，也是保持肠内微生态平衡，使肠道永葆年轻的基础。1) 适量多吃粗粮保持肠道畅通;2)鲜豆类膳食纤维含量丰富在1.5%～40%之间，多食用维护肠道微生态平衡;3) 蔬菜水果含丰富的维生素、矿物
0评论2022-11-0375
喝酒后肠胃不好怎么调理
喝酒如何不伤身?男性朋友都喜欢三五成群，大家一起喝点小酒再来点下酒菜，但是在选择下酒菜上却不太注意。要知道，有些食物并不适宜搭配酒一起食用，那么喝酒时来点什么下酒菜好呢?下面就一起来看看。
一、腊肠和咸肉。有些人喜欢喝酒时点上一盘腊肠或咸肉，认为吃一口咸肉或腊肠，再喝一口小酒，是一件很美的事。酒虽然喝起来滋味绵长，但喝得过多，就会暗藏着健康隐患。而熏制的腊肠和腌制的咸肉中含有大量的亚硝胺，当酒和这两种食物溶解在一起时，患胃癌和食道癌的风险就会加大。二、烤肉烤串。很多人喜欢到路边滩或烤肉坊吃烤串，以
0评论2022-10-2872
