高血糖主食吃什么好 适合高血糖患者的三种主食

高血糖是目前常见的慢性病。很多时候是因为人们在日常生活中不太注意饮食和生活习惯，导致血糖升高。高血糖到一定程度会导致糖尿病的出现，对健康造成严重威胁。所以高血糖患者平时一定要注意生活习惯。那么，高血糖的主食应该是什么呢？血糖高的主食还是吃杂粮、米饭、全麦馒头比较好。让我们仔细看看。

高血糖主食吃什么好

1、杂粮饭

高血糖患者也可以吃杂粮，主要有糙米、高粱粉等。这些杂粮容易被人体吸收，含糖量也不高。高血糖患者吃了不会有明显的血糖升高，所以我们在日常生活中可以选择杂粮作为主食，效果也很好。

2、米饭

高血糖患者平时可以以米饭为主食。这是因为大米中的糖分很容易消化吸收，含糖量不会太大。同时，大米可以为患者提供能量。所以米饭是非常好的主食，而且容易消化吸收，不会对身体造成太大的压力。但是，要注意适量。摄入过多容易导致血糖升高。

3、全麦馒头

高血糖患者可以用全馒头作为主食，因为全麦馒头容易消化，含糖量也不会太高，不会对大家的健康造成任何压力，所以特别适合高血糖患者。强烈建议高血糖患者以全麦馒头为主食。

高血糖主食吃什么好？详细介绍就是这样。对于高血糖患者，除了控制饮食，还可以适当运动。如有必要，建议在医生指导下服药。平时可以适当添加一些葛根苦瓜铬胶囊，帮助调节血糖。每100g葛根苦瓜铬胶囊中含有：总黄酮600mg，吡啶甲酸铬55mg，能有效帮助稳定血糖，防止血糖升高。同时起到调节血糖、增强血糖代谢的作用。适用于高血糖和糖尿病患者。