一分钟催屎动作 学会四个动作轻松排便

很多人都有所隐瞒，其中之一就是便秘。有的人想排便，就是出不来。特别难受，严重影响了他们的日常生活。下面是一些让你快速排便的动作。一分钟想和夏敏一起排便的冲动。

一分钟催屎动作

1、腹部按摩

如果不想快速排便，可以试试腹部按摩。我们双手顺时针按摩腹部，多按摩一下，你会感觉到明显的排便感，促进排便。饭后可以站半个小时再按摩。按摩可以促进肠胃蠕动，有利于排便。

2、按摩天枢穴

首先，我们需要找到天枢穴的位置，天枢穴距离我们腹部中间的肚脐大约两寸。如果不想排便，可以按摩天枢穴，这是一个特别重要的调理肠胃的位置。按摩这个位置可以增强消化功能，缓解便秘。用左手中指按摩天枢穴按压左侧天枢穴，憋气一分钟左右会有明显想排便的感觉。然后就基本可以顺利排便了。

3、按摩关元穴

关元穴在我们肚脐下面大约四指处。我们躺下来，用大拇指按在这个穴位上，再按揉一分钟左右，就可以有很好的排便效果，特别是对于气虚引起的便秘。

4、按摩足三里

足三里是腿部的一个穴位，在小腿外侧的小腿鼻点下方三寸处。足三里可以有效调理脾胃，治疗便秘。对气虚便秘的人按摩一段时间，可以促进排便。

一分钟排便运动就这么多了。看了上面的介绍，你知道排便不畅可以做哪些动作吗？其实日常生活中如果想调理肠胃，促进排便，可以服用芦荟胶囊。主要成分是芦荟干粉，可以缓解便秘，促进排便，而且更快，更高效，更方便。