补气血的水果 气血不足的表现

气血，就是人体内十分重要的基本物质气和血的结合名词。是构成人体以及维续人体的生命活动的基本物质。气血不足有哪些体现表现？补气血可以吃哪些水果呢？

气血不足的表现：

1.眼睛常伴有红血丝，眼白地方颜色发黄；

2.手指指甲上的月牙较少甚至没有，指甲上还有带有纹路；

3.皮肤的颜色暗沉发黄，没有光泽和血色；

4.头发干燥且发尾容易分叉，头发掉得多；

5.睡觉容易发梦，浅眠易醒，睡眠质量不好，经常失眠；

6.体质变差，畏寒怕冷，易出冷汗；

7.精神状态不佳，记忆力下降等

补气血的水果：

1.龙眼

龙眼也叫桂圆，龙眼肉（即桂圆肉）通常被作为煲汤的一种食材，它含有丰富的维生素A、维生素B以及有利于人体补气血的“铁”元素等，孕妇产后也可以通过喝桂圆煲的汤水来产后补气血，有养血安神和健脾胃等功效。

2.柑橘

柑橘中含有丰富的维生素C，吃柑橘可以缓解高血压和中风等病症。同时，柑橘也是非常“热气”的一种水果，要适量食用，每天吃超过4个柑橘很容易导致上火以及长口腔溃疡等。

3.葡萄

葡萄中含有大量的葡萄糖、维生素、“铁”、“钾”、“钙”等多种矿物质元素，对人体器脏、皮肤都有不少的好处。经常吃葡萄还有健脾胃的功效，历来中医还把葡萄视为补气血的佳品，中老年人、妇女儿童以及有贫血症状的人可以多吃葡萄。多吃葡萄在补气血的同时还可以抗氧化，对皮肤也有美容养颜的功效噢。

4.樱桃

樱桃有补益气血、补血理气的功效。樱桃中含有的“铁”、“钾”矿物质元素非常丰富，同时也含有维生素C等成分，也是对需要补气血的人群以及女性食用有非常大的作用。多吃樱桃还有美白养肤的作用。

5.柚子

柚子中含有多种人体所需的矿物质以及维生素，适量的吃柚子可以促进心血管系统的运作，维护血管的功能，补气血的同时可以预防心肌梗塞以及心脏病、降血糖、降血脂等作用。

气血，是人体内十分重要的基本物质，是构成人体以及维续人体的生命活动的基本物质。我们日常生活的运作都需要气血的支撑，补气血可以通过食疗的方法，用最安全无副作用的方式，补气血的水果有哪些？日常生活中我们都需要通过水果补充维生素还有身体所需的物质，补气血也是可以通过吃水果的方式，上面给大家列举的几种都是可以补气益血的好帮手。