失眠最怕三种维生素 治失眠吃这三种维生素最见效

失眠最怕的三种维生素是维生素b1、维生素b6、维生素B等。生活中很多人由于学习和工作的压力，晚上容易烦躁失眠，导致精神不佳，影响身体健康。失眠症状可以通过补充营养来缓解。维生素对治疗失眠很有帮助。维生素有很多种。下面带你了解一下最怕失眠的三种维生素。吃这三种维生素是治疗失眠最有效的方法。

失眠最怕三种维生素

1、维生素b1

维生素B参与体内辅酶的形成和糖的分解代谢，对人体代谢有重要作用。其中，维生素b1具有营养脑神经的作用，为脑神经提供充足的营养，消除疲劳，对改善和治疗一些神经障碍引起的失眠有很好的效果。

2、维生素b6

维生素b6对治疗失眠有一定的辅助作用。维生素b6参与体内氨基酸的代谢，能起到舒缓和调节神经的作用。平时工作压力大。可以口服维生素b6辅助治疗。同时也可以服用一些安神补脑的营养品，促进睡眠的效果会更好。

3、维生素b

维生素B是人体不可缺少的维生素。主要以辅酶的形式参与糖代谢，可消除脑神经的疲劳症状，预防脑动脉硬化的发生。还能参与氨基酸代谢，增强机体活力，对缓解睡眠质量差有一定作用。吃维生素B可以调节神经，维持身体的新陈代谢，改善睡眠不好的人。

以上介绍了哪三种维生素治疗失眠最有效，希望对你有帮助。失眠是一种常见病。患者朋友需要保持良好的心态，放松心情，适当补充维生素营养，对缓解和改善失眠症状会很有帮助。此外，还可以服用一些有助于改善失眠的营养品。-氨基丁酸固体饮料含有-氨基丁酸、柠檬粉、B族维生素等多种营养成分。有助于促进睡眠，提高身体的睡眠质量，镇静安神，补充日常所需营养。有兴趣可以通过正规渠道购买。