老年人便秘吃什么 老年人便秘吃什么好呢

便秘给我们生活带来很多烦恼，尤其是对于中老年人群若是身体出现便秘的情况可能会导致口臭、肠胃不舒服及胃部胀气等。对于老年人便秘吃什么呢？相比这是很多人关注的问题之一，针对这个问题，下面我们就详细的和大家介绍一下。

对于容易出现便秘的老年人而言，在生活中可以适量的吃一些清淡的饮食，多喝水喝吃绿色蔬菜，对于抑制便秘还是有不错的疗效。苹果除了含有维生素成分外，还含有大量的膳食纤维，服用后可以促进肠胃功能的吸收和调理，起到缓解便秘的效果。因为有机酸可以促进肠胃吸收，将体内的宿便和毒素通过调理过程中代谢到其它地方。橙子是一款对维生素C的食物，不仅口感不错，对开胃和健脾消食效果不错。山楂相比大家都不陌生，山楂是一款消食的食物，服用后可以促进消化液分泌，对改善便秘作用很大。此外，火龙果、梨、猕猴桃等也是缓解便秘的一种水果之一，建议老人可以在生活中选择适合自己口感的水果服用，对于治疗和缓解便秘是有效果的。

老年人便秘吃什么呢？其实对于老年人而言，建议在饮食过程中还是需要进补一些容易被肠道消化的食物，对于改善便秘会有帮助。其次，适量的运动也能起到促进身体肠胃吸收和蠕动，对于改善便秘效果更佳。