茶是我国的传统饮品,一直以来备受人们的喜爱。但是并不是所有的人都适合喝茶,民间一直流传说“贫血的人不能喝茶”,甚至有“喝茶太多容易贫血”的说法,那么贫血不适宜喝茶吗?
贫血不适宜喝茶吗
之所以有这样的说法,是因为茶水中含有大量的单宁,这种物质与食物中的铁元素结合,形成一种不溶性物质,阻碍了人体对铁的吸收,导致缺铁性贫血。不过单宁确实会妨碍铁的吸收,但是从目前的研究来看,喝茶并不会对我们日常饮食中铁的吸收产生影响,也不会导致人体贫血。因为我们在喝茶的时候,能够溶解出来的单宁比较少,对铁的吸收也是比较小的,对我们的身体产生不了影响。虽然茶叶中的单宁能够降低铁的吸收率,但是我们日常饮食是多种多样的,只要多吃一些富含铁物质的食物就可以。比如多吃几块瘦肉就完全不用担心,还有很多食物可以促进铁的新手,比如蔬菜水果中的维生素C。
这就是对贫血不适宜喝茶吗的介绍,不同的茶对铁的吸收影响几乎是可以忽略不计的,如果你担心茶导致贫血的话,建议合理的选择喝茶的时间,最好是在饭后一个小时在喝。
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0评论2024-11-128
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0评论2024-11-127
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