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高血脂吃什么好

2023-10-27 21:0320

高血脂人群越来越趋向于年轻化,本来45岁以上的集中患者,现在趋向于28岁以上的年轻人。为什么有这种奇怪的现象呢?还不是因为现代人的生活方式,熬夜,酗酒,抽烟等等不良的生活习惯。要控制血脂高,首先要从饮食开始。高血脂吃什么好?


如果是年轻人,高血脂只要注意自己的不良生活习惯就好,注意多运动,参加马拉松,爬山这些简单的运动,不要总是坐在空调房里,空气不流通,加上一下班就是胡吃海喝,各种应酬吸烟暴饮暴食,不血脂高才怪呢。这种不好的生活习惯导致血脂高,那就要正确地对待自己的生活,不要用生命去挑战时间。

如果是老人家高血脂吃什么好?老人家高血脂很普遍,高血脂的人群一般都伴有肥胖,高血压,糖尿病等等老年人疾病。除了需要去医院治疗,按时吃药之外,饮食上还要多注意,少盐少油,不吃刺激性食品,多吃清淡的蔬果,保持心情舒畅更重要。老年人可以适当吃一点保健品比如补钙、降血压茶饮等等。只要饮食正常,生活习惯好,血脂得到控制,不加重就危害不大。

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