睡眠不足的六个表现

睡眠不足看起来是一件小事，但其实和我们的健康是息息相关的。一旦睡眠不足，就可能会导致整个的精神状态不是很好，同时可能会导致身体各项机能都出现异常。因此，出现这样的问题要及时的改善。那么睡眠不足的表现有哪些呢？睡不着、睡眠浅、多梦、久睡还累、起床困难以及精神不好等。

睡眠不足的六个表现

1、睡不着。一般正常来说，闭上眼睛以后半个小时，是应该进入睡眠状态的。但是如果谁躺下以后半个小时后还是睡不着，那么就说明是失眠了。这个时候就会进入一种焦虑的状态，反而更睡不着。

2、睡眠浅。睡眠浅是什么意思？半夜容易惊醒，或者有一点的小动静就会醒来。醒了以后难以入睡，有的甚至半夜醒了以后一直到天亮也难以入睡。

3、多梦。晚上睡觉梦多也不是一种好的现象，多梦代表睡眠质量差，睡眠质量差就是睡眠不足的意思。所以如果大家晚上总是做梦的话，也需要注意，一定要通过各种办法来帮助改善。

4、久睡还累。你会不会有这样的感觉，睡觉睡了很久，但是还是很累，明明睡了七八个小时，但是还是出现很累的情况，这就是睡眠不足的表现之一。这个时候会出现头晕脑胀和四肢无力的现象。

5、起床困难。不管你晚上睡多早，但是第二天还是觉得自己起不来。这其实就是睡眠不足的表现，尤其是第二天依然还是哈欠连天的。

6、精神不好。白天精神和状态不是很好，就说明前一天晚上的睡眠质量是不好的，还会出现心烦气躁以及腰酸背痛的情况。

睡眠不足对我们的健康影响还是很大的，尤其是对代谢等问题，身体机能一旦受到伤害，那么导致的问题就会非常的严重，所以要及时的改善。