适合孕妇的十种粥

怀孕是一个特别重要的时期，孕妇日常饮食非常重要的，不仅要为自己提供营养还需要为肚子里的宝宝提供营养，孕妇日常可以多喝一些粥，猪肚粥、苹果粥、菊花粥、菠菜粥、香菇鸡肉粥、小米红糖粥等等都是非常不错的，营养丰富还特别好吸收，下面详细的为您介绍一下适合孕妇的十种粥。

适合孕妇的十种粥

1、苹果粥

日常可以用西米、苹果熬成苹果粥来喝，苹果是非常不错的水果，苹果具有生津解渴、促进消化以及健脾养胃的效果，孕妇喝苹果粥可以起到补充营养、缓解孕吐以及预防抑郁的作用，而且苹果粥喝起来酸甜可口非常好喝。

2、猪肚粥

孕妇可以喝，猪肚粥里面富含蛋白质、无机盐以及脂肪等营养物质，能为身体补充优质蛋白质等营养，而且猪肚粥还能起到健脾养胃、补气益气的作用，猪肚粥提前水炒一下，之后把大米和猪肚一起放入锅里面煮，最后加入适量的胡椒粉以及食盐、香油等等调味即可。

3、菊花粥

孕妇很容易出现上火的情况，尤其是秋季的时候肝火旺盛，菊花粥是非常不错的选择，菊花粥可以起到清肝火、去烦躁的效果，而且菊花粥还能起到辅助降血压、预防妊娠糖尿病的作用，菊花粥做法简单直接把菊花煎成汤之后放入粳米熬成粥即可。

4、菠菜粥

菠菜里面富含铁元素可以起到补血的效果，孕妇和菠菜粥可以起到预防贫血的效果，菠菜粥在熬粥之前最好先用水焯一下这样能去掉菠菜里面的草酸，这样不会影响钙的吸收，孕妇可以吃菠菜粥。

5、香菇鸡肉粥

鸡肉不含脂肪而且还富含蛋白质、氨基酸以及多种矿物质，吃鸡肉能补充营养，香菇也是营养丰富的菌类，用香菇和鸡肉熬粥营养丰富，味道鲜美，特别适合孕妇吃，鸡肉熬汤之后过滤放入泡发的香菇和粳米煮成粥即可。

6、小米红糖粥

小米里面富含多种维生素、脂肪以及微量元素，日常喝小米粥可以起到健脾补虚的作用，而且无论大人小孩都可以喝，红糖含铁量高，可以起到补血以及促进淤血排出的作用，小米红糖粥能为孕妇补充营养还补血。

7、大枣桂圆粥

大枣补血效果好，桂圆里面富含碳水化合物、维生素以及钙和铁等营养物质，孕妇喝打造桂圆粥可以起到健胃益脾以及安神补血的效果，孕妇不知道喝什么粥可以做一些打造桂圆粥。

8、绿豆银耳粥

夏季的时候孕妇可以喝一些绿豆银耳粥，绿豆具有去热解暑以及利尿消肿的效果，银耳里面富含银耳多糖、多种维生素、蛋白质以及微量元素等等，可以起到滋阴降火以及益气和血的效果，绿豆银耳粥特别适合夏季喝。

9、羊肉粥

秋冬季节天气寒冷孕妇可以喝一些羊肉粥，羊肉具有温补、益气养肾以及暖脾护胃的效果，而且羊肉营养丰富能为孕妇提供营养，直接把羊肉片、粳米熬成粥即可，还可以根据自身情况加入黄芪、茯苓以及大枣等等。

10、黑芝麻粥

黑芝麻营养丰富，黑芝麻可以起到润肠通便以及滋补五脏的效果，孕妇饮食不合适出现大便干燥的情况可以喝黑芝麻粥，晒干的黑芝麻炒熟或者是研磨之后和大米一起煮粥即可，口味咸香非常美味。

以上就是关于适合孕妇的十种粥全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚孕妇可以喝什么粥了，适合孕妇的粥有很多，而且不同的粥可以起到不同的效果，日常孕妇可以根据自己喜好选择粥，无论什么粥一定要适量，日常规律作息，健康饮食，这样对自身都是有帮助的。