降低血脂稠最快的十种食物 降脂食物排行榜前十名

血脂稠会降低血液的流动速速，导致血液之中的胆固醇、钙质等成分形成血管斑块，造成血管堵塞问题，对于我们身体健康是一个大问题。给大家介绍下降低血脂稠最快的十种食物，日常多吃一点，轻松告别血脂稠。

降低血脂稠最快的十种食物

1、花菜：花菜之中植物纤维含量高，而且还含有多种黄酮类化合物，可以有效帮助去除胆固醇在血管处的沉积，疏通血管降血脂。

2、茄子：茄子之中含有的维生素P和皂苷成分， 可以有效帮助降低血脂和清除胆固醇的效果，从而降低血脂浓稠。

3、绿豆芽：绿豆芽维生素含量极高，可以帮助身体代谢，排出多余的胆固醇，而且绿豆芽之中含有的膳食纤维也能减少身体对脂质的吸收。

4、红苋菜：红苋菜之中含有的甜菜碱的成分可以有效抑制身体对于胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，达到稀释血液的效果。

5、荠菜：荠菜之中含有的植物固醇可以与胆固醇竞争吸收，从而减少肠胃对到胆固醇的吸收，降低血液中胆固醇的含量，降低血脂稠。

6、菠菜：菠菜之中富含多种黄酮类物质，可以有效清除血管之中的胆固醇，稀释血液浓度，改善血脂稠的问题。

7、苹果：苹果之中含有大量的果胶，果胶在体内可以包裹胆固醇一起通过身体排出，从而降低血液中胆固醇的含量。

8、燕麦：燕麦之中植物膳食纤维含量极高，可以在身体内形成网状包裹脂质物质一起通过肠胃排出，降低身体内血脂的浓度。

9、山楂：山楂能降低血脂浓稠，主要是山楂黄酮可以帮助抑制身体肝脏对胆固醇的合成，从而达到降脂的效果。

10、深海鱼：深海鱼之中含有的OMEGA-3这种不饱和脂肪酸可以乳化血脂，将血液中多余的血脂排出体外，从而降低血液浓稠。

以上就是降低血脂稠最快的十种食物，日常生活中可以适量的多吃一些，也可以咨询专员的营养健康师帮助制定个人定制调理方案，帮助更好的降血脂，降低血脂浓稠问题。