孕妇可以吃的水果 孕妇吃什么奶粉最好

很多刚刚怀孕的准妈妈对于孕期的饮食都有很多疑惑，除了正常的饮食外，水果的选择也很重要，那么孕妇可以吃什么水果呢。

孕妇可以吃的水果

怀孕初期医生都会建议我们补充叶酸，那么除了口服叶酸，也非常建议孕妇吃一些天然叶酸，就是叶酸含量较高的水果，例如猕猴桃、橘子、柚子、橙子等柑橘类水果，除了补充叶酸还能补充维生素C.但初期不建议吃的水果有山楂，山楂会引起子宫收缩。还有桂圆，会造成流产。

孕中期会建议多吃一些树熟水果，像苹果、香蕉、奇异果，车厘子。苹果是大家最熟悉也是使用最多的水果之一，丰富的维生素和微量元素对准妈妈和宝宝都非常有益。车厘子具有很好的补铁功效，适量食用可预防孕后期缺铁性贫血。

孕晚期的准妈妈吃水果需要注意的是，少吃糖分高的水果，例如西瓜，榴莲，芒果等水果。避免孕晚期血糖过高引起妊娠糖尿病。另外榴莲属热性水果多吃容易上火可搭配山竹适量食用。孕晚期准妈妈还会有一些便秘的情况，此时可以多吃一些火龙果，对便秘有很好的帮助。另外孕期水果尽量吃应季水果，少吃反季水果，反季水果一般都是大棚种植，多数会催熟或者打甜蜜素。对身体健康不利。

孕期多吃富含维生素的水果，非常有利于准妈妈的营养全面，也有助于胎儿健康的发展。但切记要适度食用，避免造成腹泻，高血糖等症状。