了解一些电脑病的护理知识

许多的上班族可能经常会出现电脑病的情况了，我们大家要知道，一旦出现了电脑病的情况，那么会给我们人体的健康带来许多的不必要的麻烦，严重的影响我们人体的健康，所以我们大家需要了解一些电脑病的护理知识。

1、环境要舒适

如果我们大家在生活中出现了电脑病的情况，那么会严重的影响我们人体的健康的，所以我们大家在生活中用电脑的时候，一定要注意自己的环境要舒适。在用电脑之前，第一步要为电脑找到一个合适的摆放位置及周边环境，这是为长期工作做的第一步，也是最基础的准备。在此需要提出，光线的调整非常重要。室内光线应柔和，亮度以与屏幕亮度相似为宜。不要在过黑或过亮的环境中操作电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。为了避免荧光屏反光和不清晰，电脑不应放置在窗的对面或背面，要尽可能避免或减少荧光屏上眩目的光线。

2、坐姿要端正

我们大家在生活中预防电脑病还有一个重要的方法就是养成良好的坐姿，在用电脑的时候，注意自己的坐姿，既可以帮助我们预防电脑病，还可以预防一些脊椎病症的。一个舒适的座椅也是健康使用电脑的保证。座椅的高矮、倾斜角度，最好可以因人而异进行调整。要知道，据坐姿不正确是导致白领们频患手腕、颈椎、腰椎疾病的罪魁祸首。保持端正坐姿，在使用电脑时，可是很重要的。先看看标准坐姿势什么样的：坐正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度，不要跷二郎腿。

我们已经详细的了解了许多的电脑病的护理方法了，所以我们大家如果在生活中出现了电脑病的情况，那么我们大家一定要注意自己的工作环境一定要舒适，另外，自己用电脑的时候，还需要注意自己的坐姿一定要端正。