坐时间长了，就后背酸疼，可能是正常的生理现象，也可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等有关。可以通过一般处理、药物治疗、物理治疗进行改善。
1、生理现象：
如果长时间处于久坐、久站的状态，会导致腰部肌肉以及神经组织过度受到牵拉，诱发肌肉痉挛、收缩，产生疼痛。如果没有其他不适，这属于正常现象，不需要特殊处理，通过适当活动或休息之后就会得到缓解。
2、腰肌劳损：
如果长时间弯腰劳作或者剧烈运动，有可能会导致肌肉、软组织受损，引发牵拉痛或者放射性疼痛。部分患者还会伴随红肿、活动障碍等。期间可以通过适当按摩、热敷等促进血液循环，缓解症状。
3、腰椎间盘突出症：
如果症状持续存在，并且有加重的趋势，造成下肢麻木、活动受限等，有可能是腰椎间盘突出症的表现。尤其在长时间久坐后，突出的椎间盘会压迫到局部神经，导致不良反应的发生。可以通过牵引、理疗等方式进行缓解，也可以遵医嘱服用药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等。
还可能与骨质增生、强直性脊椎炎等有关。具体情况建议患者可以到医院咨询根据结果采取相应治疗。
