强直性脊柱炎的患者在日常生活中需要特别注意几方面的护理，以帮助控制病情并改善生活质量。饮食上需要多摄入富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶和瘦肉，这些食物可以为身体提供必要的营养支持。新鲜的水果和蔬菜也必不可少，它们不仅能补充维生素和矿物质，还能帮助增强免疫功能。
1、饮食护理：强直性脊柱炎与自身免疫系统有密切关系，因此饮食中应多选择富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。这些食物有助于修复和维持肌肉和骨骼健康。同时，新鲜水果和蔬菜也不可或缺，它们提供丰富的维生素和矿物质，帮助增强免疫力。
2、休息与药物管理：充足的休息对患者至关重要，过度劳累可能会加重病情。如果出现疼痛，患者可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬或双氯芬酸钠，这些药物有助于缓解疼痛和炎症。
3、保暖与防寒：日常生活中，保持身体的温暖是非常重要的。受凉可能导致肌肉痉挛和加重不适，因此在寒冷的天气里，患者应注意保暖，避免直接暴露在寒冷环境中。
4、适当运动：虽然强直性脊柱炎可能限制一些运动，但适当的锻炼仍然是必要的。患者可以选择慢跑、太极拳等低强度运动，这些运动有助于促进血液循环，增强免疫力，并改善关节的灵活性。
定期的医疗复查也是护理的重要组成部分。通过定期检查，医生可以更好地监测病情变化，及时调整治疗方案。如果在护理过程中出现明显的不适，务必及时就医，以避免病情的进一步发展。通过合理的生活方式和科学的治疗方案，患者可以有效地管理强直性脊柱炎，提高生活质量。
打开商圈消费新空间
在重庆江北区观音桥商圈，曾经道路破损、墙面老旧的后街小巷，如今迎来了华丽蜕变。前不久，重庆江北区观音桥洋河星光片区老旧小区改造工程首开区项目顺利竣工，崭新亮相的“洋河里”街区里，道路宽敞整洁，垃圾站等公共设施齐全，众多业态新颖的店铺集聚，吸引不少市民和游客前来拍照打卡、品尝美食。
伴随着“洋河里”街区改造升级，不少老商户也对店招店牌和店内空间场景进行了更新重塑，以更加时尚多彩的面貌展现在消费者眼前
0评论2025-09-073
少睡反而更“清醒”？不一定！
“凌晨三点的城市，才是真正属于奋斗者的时刻”“每天只睡四小时，我的效率反而翻倍”“那些成功人士，谁不是用睡眠时间换来的成就？”社交媒体上，一些人声称长期只睡3~4个小时，却获得了前所未有的清醒感与高效状态。
这种令人费解的“亢奋”，究竟是潜能的爆发，还是身体发出的危险信号？
对大多数人来说，“少睡高效”是一种生理假象
社交媒体上流传着一种“成功人士少睡论”，但神经科学证据表明，对于绝大多数人而言，
0评论2025-09-072
白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院
0评论2025-09-075
养老服务重在“适老”
日前，“悠享龙江·银旅号”舒适型银发主题专列从黑龙江始发，这一专列通过对车体进行适老化改造，不仅推出文娱车厢，还设置了智慧健康屋，配备了脊柱专家理疗床、智能生物能量仪、AI健康筛查仪等专业康养设备，提升了银发游客出行体验。
养老服务重在“适老”。从温馨舒适的银发专列，到设施完备的养老社区，再到贴心周到的居家养老服务，当前，更加多样化、精细化的养老服务进一步满足老年人对高品质养老生活的向往，为他们的
0评论2025-09-073
加了左旋肉碱 饮料真的成了“燃燃水”吗？
近日，盒马上新一款名为“吨吨燃燃水”的饮料，净含量960ml的饮料标注含有1200mg左旋肉碱成分。其宣传语写到“左旋相伴，‘燃力加满’”。记者注意到，此前各种“左旋肉碱咖啡”也曾一度因被包装为“减肥咖啡”而火爆。左旋肉碱是种什么成分？真的有如此功效吗？
5日傍晚，在南京华采天地盒马超市，刚下班的市民马女士拿着一瓶“吨吨燃燃水”正准备结账。她告诉记者，自己是在小红书平台上被“种草”的。被问及是否了
0评论2025-09-074
