我们都知道，春季是一个非常潮湿的季节，如果在平时我们不注意养生的话，很有可能会让体内出现湿气过重的情况。当体内湿气过重的话，很容易出现精神不振跟肥胖的情况出现，严重的话还会引发一系列的疾病，所以在平时的时候，我们最好是要远离。最近小编听说有写食物是会让体内湿气加重的，下面就一起来看看吧。
让体内湿气加重的食物
寒性食物
当体内湿气比较重的是，有些食物是不能碰的，其中寒性食物就是其中的代表，因为寒性食物进入到体内的话，是会让人体吸收到更多的湿气，而这样肯定是会让湿气变得更多。比较常见的寒性食物有奇异果、香瓜跟柚子等等。
冷饮
如果您的湿气比其他人还要重的话，最好是不要再和冷饮了，因为冷饮是很容易让体内湿气的情况变得更加的严重，不管是天气变得很热，需要喝冷饮来解暑，但是还是要控制好自己的嘴巴，不要去碰触冷饮。
甜食
有研究表明，经常喜欢吃甜食的人，其体内的湿气都是会比其他人多的，所以说当体内有湿气的话，如果不想它加重的话，最好是不要再吃甜食，不管是您有多爱吃甜食，还是不要吃，这样才是比较好的一个选择。
祛湿气的食疗方
薏米红豆汤
材料：薏米、红豆。
做法：先把薏米洗净，红豆也洗净。把红豆跟薏米放入砂锅里面，注入清水，煮沸后转为小火慢慢炖煮到材料熟透的时候即可直接食用。在煮的时候，有些人会加大米，但是小编跟大家说，想要祛湿的话，是不能加大米的，因为大米也是属于有湿气的食物，这样不易于湿气的排出。
薏米冬瓜汤
材料：薏米、冬瓜。
做法：先把薏米洗净之后放入清水浸泡5个小时左右;冬瓜洗净之后切成片。把薏米淘出来洗净之后，放入砂锅里，注入清水，用中火慢慢熬煮到薏米变烂的时候，直接倒入冬瓜接着熬煮到冬瓜皮熟透的时候，就可以直接食用了。
木棉花薏米瘦肉汤
材料：薏米、木棉花、瘦肉、生姜。
做法：先把薏米洗净;木棉花也洗净;瘦肉洗净切片;生姜洗净切成丝。锅里注入清水，煮沸之后倒入全部材料，用大火煮开后转为中火慢慢炖煮100分钟后加入适量调味料即可食用。
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0评论2025-09-035
