熬夜形成的眼袋可以通过调整作息、眼部护理和医学手段逐步改善,关键在于早干预和持续护理。改善方法包括充足睡眠、眼部按摩、冷敷、使用眼霜以及医学美容手段如激光治疗、射频紧肤和眼袋手术。

1.调整作息是消除熬夜眼袋的基础。每晚保证7-8小时的优质睡眠,避免长时间使用电子设备,减少蓝光对眼睛的刺激。睡眠不足会导致眼部血液循环不畅,加重眼袋问题。建议在睡前1小时关闭电子设备,营造安静、黑暗的睡眠环境,帮助身体进入深度睡眠状态。
2.眼部按摩能促进血液循环,缓解眼部疲劳。每天早晚用无名指轻轻按压眼周穴位,如攒竹穴、睛明穴、承泣穴等,每个穴位按压10-15秒。按摩时力度要轻柔,避免拉扯皮肤。配合使用含有咖啡因、维生素K等成分的眼霜,能有效改善眼袋和黑眼圈。
3.冷敷可以快速消肿,缓解眼袋问题。将冷藏的茶包、黄瓜片或专门的眼部冷敷贴敷在眼部,每次10-15分钟。冷敷能收缩血管,减少眼部浮肿。注意冷敷时间不宜过长,以免冻伤皮肤。
4.医学美容手段对于顽固性眼袋效果显著。激光治疗通过刺激胶原蛋白再生,紧致眼周皮肤;射频紧肤利用电磁波加热真皮层,促进皮肤收缩;眼袋手术则通过去除多余脂肪和皮肤,从根本上解决眼袋问题。选择医学美容手段时,需咨询专业医生,根据个人情况制定治疗方案。

5.饮食调理对改善眼袋也有帮助。多摄入富含维生素C、E的食物,如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等,能增强皮肤弹性,减少眼部浮肿。同时,保持充足的水分摄入,每天饮水1.5-2升,促进体内代谢废物排出。
6.适当运动能改善全身血液循环,对眼部健康有益。每周进行3-5次有氧运动,如慢跑、游泳、瑜伽等,每次30-60分钟。运动时注意保护眼睛,避免强光直射。
7.避免不良生活习惯,如吸烟、酗酒等,这些行为会加速皮肤老化,加重眼袋问题。同时,注意防晒,使用SPF30以上的防晒霜,防止紫外线对眼周皮肤的伤害。
8.心理调适也很重要。长期压力大、情绪紧张会导致睡眠质量下降,进而加重眼袋。建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力,保持积极乐观的心态。

熬夜形成的眼袋并非不可逆,通过调整作息、眼部护理和医学美容手段,大多数眼袋都能得到明显改善。关键在于早发现、早干预,并坚持长期护理。同时,养成良好的生活习惯,保持健康的生活方式,不仅能改善眼袋,还能提升整体健康水平。如果眼袋问题严重或伴有其他眼部不适,建议及时就医,寻求专业医生的帮助。
刚死不久的螃蟹,还能吃吗?
眼下,大闸蟹开始上市,很多网友已经开始尝鲜。关于吃螃蟹,网上流传着各种各样的说法,让很多人心生疑惑。
刚死不久的螃蟹能吃吗,哪些人群不宜吃螃蟹?一起来看!
螃蟹的毒性从哪里来?
螃蟹是杂食性动物,容易携带多种细菌及毒素。当螃蟹活着的时候,胃(砂囊)完好并能正常工作,细菌与毒素得到了抑制。
但蟹死后,砂囊可能破损,毒素向外扩散至肌肉,使其快速变软、变糊,细菌迅速繁殖,把蛋白质、游离氨基酸分解成组胺等
0评论2025-10-083
浙江文旅观察:国庆假期县域“花式”引客促销费
巨型鱼灯摇曳生姿,街头NPC身着古装,市民游客手持“银票”与“宋代商贩”讨价还价……
1日至8日,七子楼“鱼龙节”大型主题文化节在浙江省丽水市莲都区举行,活动现场人头攒动,热闹非凡——七子楼以重现《清明上河图》场景为核心,通过沉浸式演艺、非遗体验和特色美食等活动,让游客亲身感受宋代市井生活的繁荣景象。
其中,全天候50多场演艺轮番上演,游客可直接与穿古装的商贩对话、购物,使用仿古“银票”交易;不定
0评论2025-10-083
跨境游热度与消费力双攀升:双节入境客流创新高 “中国游 + 中国购” 热力迸发
这个假期,与俄罗斯布拉戈维申斯克市仅一江之隔的黑龙江黑河市格外热闹。自9月15日我国对俄罗斯试行免签政策以来,不少俄罗斯游客将黑河作为中国游的第一站。
清晨时分,黑河口岸已是人头攒动。俄罗斯布拉戈维申斯克市的游客,仅需5分钟船程,花费150元往返船票,就能来黑河开启一场说走就走的旅游。这个十一假期,边检部门预计,黑河口岸出入境旅客将达到32000多人次。
清晨的早市上,俄罗斯游客围着摊位挑选新鲜水
0评论2025-10-083
中秋消费新意浓
从月饼口味推陈出新、文化创意赋能老字号,再到消费场景不断创新,今年的中秋消费市场呈现出浓浓新意。中秋佳节的主角之一——月饼,正在实现传统与现代的完美融合,既有老字号的文化赋能,也有文创品牌的创新表达。在山西省太原市的山西会馆,游客郑晓奇对店里现烤的五仁月饼赞不绝口:“刚出炉的月饼,酥软又热乎!”传统馅料主打新鲜出炉,保持了最纯粹的风味和口感,吸引着追求经典口味的消费者。与此同时,新口味顺应中式养生
0评论2025-10-076
省际交界游爆火 边缘城市如何变身假期顶流?
“高铁串起两省山水,在浙江看江山江郎山风貌后,再到江西品上饶望仙谷仙侠氛围,这样的跨省旅行既新鲜又方便。”国庆中秋假期期间,浙江宁波游客谢培带着家人踏上“浙赣边际游”线路,第一站便选择了衢州江山的江郎山。他翻开手机里的相册笑着说:“以前觉得省界地区偏远,现在交通方便了,反而成了深度游的特色。”假期期间,像谢培一样选择“跨省串游”的游客不在少数。多家在线旅游平台数据显示,浙江与江西、福建、安徽交界的
0评论2025-10-074
“十一”假期“谷子经济”备受青睐 撬动年轻消费市场
“虚拟世界的人物化为徽章、玩偶等‘谷子’,变成现实中的‘朋友’给我很多陪伴和快乐,我愿意为这种情绪体验买单。”10月4日,“谷子”爱好者李布丁在河南省会郑州一家商场里与朋友相约“吃谷”。“谷子”源于英文“goods”(商品)的音译,主要指漫画、动画、游戏等IP衍生的周边商品,包括盲盒、“吧唧”(徽章)和卡片等。近年来,“谷子经济”成为消费新热点。今年“十一”假期,郑州大上海商场的“谷子”店内人潮涌
0评论2025-10-075
中秋佳节,月饼这样吃更健康
中秋佳节来临,象征着团圆的月饼是时令美食。吃月饼时搭配什么食物对身体更为有益?“无糖月饼”能多吃吗?北京协和医院临床营养科主任于康介绍,月饼往往热量不低,一个60克左右的月饼,其热量就堪比一碗米饭。因此,选择月饼时可仔细查看营养成分表,挑选热量较低的月饼,同时控制食用量。此外,吃完月饼要进行适量运动,帮助消化。“无糖月饼”是否更健康?于康说,所谓的“无糖月饼”实际上只是没有额外添加蔗糖,并不意味着
0评论2025-10-077
中国北方局地将降温10℃以上 南方多地高温持续
中央气象台6日预计,7日至9日,新一股冷空气登场,东北、华北、黄淮等地将先后有大风降温天气,气温将下降4℃至8℃,局地降温10℃以上。而中国南方多地未来一周高温天气持续。监测显示,在冷空气和阴雨影响下,5日,西北和东北部分地区降温明显,局地降温达14℃至16℃。中央气象台预计,7日至9日,内蒙古中东部、东北地区、华北、黄淮等地先后有4级至5级风,阵风7级至8级,内蒙古东北部局地阵风9级;气温先后下
0评论2025-10-075