春季减肥可以选择低热量、高纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、草莓和蓝莓。菠菜富含铁和维生素C，有助于提高新陈代谢；芹菜低热量且富含纤维，促进消化；草莓和蓝莓含有丰富的抗氧化物质，帮助减少体内脂肪堆积。春季气温回升，人体新陈代谢加快，适合通过饮食调整控制体重。选择这些蔬菜和水果不仅能满足营养需求，还能有效辅助减肥。
1.菠菜是春季减肥的理想选择。它富含铁和维生素C，能够促进血液循环，提高新陈代谢率。同时，菠菜中的膳食纤维有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。可以将菠菜加入沙拉或炒菜中，既美味又健康。
2.芹菜的低热量特性使其成为减肥佳品。芹菜中含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助消化和排便。此外，芹菜还含有丰富的维生素K和钾，有助于维持电解质平衡。可以将芹菜切段生吃，或加入汤中增加风味。
3.草莓和蓝莓是春季减肥的优质水果。它们含有丰富的抗氧化物质，如花青素和维生素C，能够帮助减少体内脂肪的堆积。草莓和蓝莓的甜味可以满足对甜食的渴望，同时不会增加过多的热量。可以将草莓和蓝莓加入酸奶或燕麦中，制作健康的早餐或零食。
4.春季气温回升，人体新陈代谢加快，适合通过饮食调整控制体重。选择低热量、高纤维的蔬菜和水果，不仅能满足营养需求，还能有效辅助减肥。建议每天摄入适量的蔬菜和水果，结合适量的运动，能够更好地达到减肥效果。
春季减肥通过选择低热量、高纤维的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、草莓和蓝莓，能够有效控制体重。这些食物不仅营养丰富，还能促进新陈代谢和消化，帮助减少体内脂肪堆积。建议结合适量的运动，坚持健康的饮食习惯，以达到更好的减肥效果。
哪些血管更容易堵（名医讲堂）
心梗、中风的主要风险来自动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是动脉硬化的一种重要类型，它的发生发展是一个缓慢而渐进的过程。之所以用“粥样”二字，是因为在动脉粥样硬化的过程中，积聚于动脉内膜的黄色脂质点和条纹，就像散布在动脉血管壁上的小米粥一样，这也形象地概括了其容易破裂、出血进而形成血栓的特性。 动脉粥样硬化是多种因素共同作用的结果。当血液中胆固醇水平偏高，同时存在高血压、吸烟、糖尿病和遗传等不利因素，形
0评论2025-09-053
秋季养肺正当时（中医养生）
秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以，秋天养生，养肺护肺是关键。 秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。 防秋燥，重在饮食调理，适
0评论2025-09-053
急性主动脉综合征漏诊率被AI砍下九成
近期，浙江大学医学院附属第一医院、阿里巴巴达摩院联合发布用于胸痛急诊场景的AI模型iAorta。此模型可在几秒钟内识别常规平扫CT上的心血管是否存在急性主动脉综合征隐患。
该研究成果日前发表在国际期刊《自然·医学》上，iAorta已在浙江首批10家医院部署，未来将进一步向全国推广。
在平扫CT下“隐身”的危症
所谓急性主动脉综合征是指主动脉壁的完整性遭到了破坏，最常见的是三种疾病：主动脉夹层、主动
0评论2025-09-054
新茶饮何以持续火爆（农产品新消费观察）
为有力有效扩大农产品消费，近日，十部门印发《促进农产品消费实施方案》，提出优化供给端、创新流通端、激活市场端，释放多样化、品质化、差异化消费潜力，引领供需结构升级。近年来，消费个性化、多样化、品质化势头明显，新场景、新模式、新渠道成为农产品消费重要增长点。本版今起推出“农产品新消费观察”系列报道，透过方兴未艾的新消费，探讨如何以市场需求为导向，顺应消费新趋势，做好农产品供给侧结构性改革这篇大文章，
0评论2025-09-054
