14岁男孩可以通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠促进身高增长。蛋白质、钙、维生素D是促进骨骼发育的关键营养素，牛奶、鸡蛋、鱼类等食物有助于补充这些营养。
1. 蛋白质是骨骼和肌肉生长的基础。优质蛋白质来源包括鸡蛋、瘦肉、鱼类和豆类。鸡蛋中的蛋白质含量高且易吸收，瘦肉和鱼类提供丰富的氨基酸，豆类则含有植物蛋白和纤维，有助于整体健康。
2. 钙是骨骼的主要成分，牛奶、酸奶、奶酪等乳制品是钙的良好来源。每天摄入500毫升牛奶或等量乳制品，能够满足青少年对钙的需求。此外，豆腐、芝麻、绿叶蔬菜也含有丰富的钙。
3. 维生素D有助于钙的吸收和利用。鱼类如三文鱼、金枪鱼富含维生素D，同时阳光照射也能促进皮肤合成维生素D。每天进行15-30分钟的户外活动，能够帮助身体合成足够的维生素D。
4. 锌和镁对骨骼生长也有重要作用。锌存在于牛肉、坚果、全谷物中，镁则富含于绿叶蔬菜、坚果和豆类。适量摄入这些食物，能够促进骨骼健康。
5. 避免高糖、高脂肪的零食和饮料，这些食物会影响营养吸收和代谢，不利于身高增长。保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质。
6. 适量运动如篮球、跳绳、游泳等，能够刺激骨骼生长激素的分泌，促进身高增长。每天进行30-60分钟的中等强度运动，有助于骨骼发育。
7. 充足的睡眠对身高增长至关重要。生长激素在深度睡眠时分泌最多，确保每天8-10小时的优质睡眠，能够促进骨骼生长。
14岁男孩通过均衡饮食、适量运动和充足睡眠，能够有效促进身高增长。蛋白质、钙、维生素D是关键营养素，牛奶、鸡蛋、鱼类等食物有助于补充这些营养。避免高糖高脂肪食物，保持健康的生活方式，能够帮助青少年达到理想身高。
如何愉快刷手机？江苏疾控支招
人民网北京9月日电 （记者乔业琼）据江苏疾控微信公众号消息，躺着玩手机、关灯玩手机，正悄悄成为眼睛的“隐形杀手”。科学使用手机，把伤害降到最低，需要注意以下四点：
一是姿势要端正。尽量保持坐姿或半躺姿势，将手机与眼睛保持在同一水平线上，距离控制在 40至50 厘米左右，避免长时间低头或歪头。
二是光线要适宜。在明亮环境下玩手机，避免在昏暗或漆黑的地方使用。晚上玩手机时，要打开台灯或房间顶灯，灯光强
0评论2025-09-041
甘肃疾控：从体重指数、体脂率和腰围三个方面认识体重
人民网北京9月4日电 （记者乔业琼）据甘肃疾控微信公众号消息，衡量体重是否健康，不能仅使用体重指数这一个指标，体重指数正常的人群，体脂率不一定正常；体重指数和体脂率都正常的人群，腰围不一定达标。因此，要科学认识体重，必须从体重指数、体脂率和腰围三个方面综合判断。
体重指数（BMI）：体重指数是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。正
0评论2025-09-040
云南疾控提醒：认清“毒菌” 远离“谣言陷阱”
人民网北京9月4日电 （记者乔业琼）据云南疾控微信公众号消息，野生菌种类繁多，其中不乏有毒野生菌。有毒野生菌形态各异，有的与可食用菌极为相似，让人难以分辨。因此，单凭肉眼和经验判断野生菌是否有毒是没有科学依据的。
谣言一：颜色鲜艳、菌盖上有疣突的野生菌有毒
真相：以颜色判断菌子是否有毒不可靠
例如，致命鹅膏（俗称“白毒伞”）外观洁白无瑕，却含有剧毒；亚稀褶红菇（俗称“火炭菌”）颜色不鲜艳，食用后却
0评论2025-09-042
“首”经济催热新消费 中国传统商圈加速“出圈”
中新社成都9月3日电 (贺劭清 陶思阅)首店、首发、首秀、首展……近年来，各类“首”字当头的“首”经济成为中国催热消费活力的新引擎。
在成都市锦江区春熙路—太古里商圈，平均不到两天就有一个首店、首发、首秀、首展推出。
消费者在平板电脑上选好盖碗茶、大熊猫等图案，短短10分钟后，一件独一无二的“成都记忆”定制服装便新鲜出炉。近日，阿迪达斯四川首个品牌中心、三叶草旗舰店店长艾卓向中新社记者讲述她帮助两
0评论2025-09-042
消费品零售市场展现强劲韧性 报告解读增长密码
中新网北京9月3日电 (记者 张素)情绪消费“蓝海”爆发，“以旧换新”刷屏热搜，县域首店排起长龙……近日发布的一份报告认为，今年上半年，中国消费品零售市场展现出强劲韧性。《消费品零售业上半年度报告》(下称《报告》)由毕马威中国发布，其中聚焦中国宏观经济、行业趋势、投资交易及税务动态，剖析奢侈品与时尚、服装与鞋类、健康与美妆、食品与饮料、餐饮五大子行业的发展现状与未来走向，揭示消费市场新动能与增长密
0评论2025-09-042
得过一次“红眼病”后，就不会再得？中疾控提示
人民网北京9月4日电 （记者乔业琼）据中疾控微信公众号消息，急性出血性结膜炎，俗称“红眼病”，是一种主要由肠道病毒引起的急性传染性眼病。这种病以结膜高度充血为主要临床特征，常伴有眼睛流泪、畏光、分泌物增多等症状，症状通常在感染后1-2天内出现，持续1-2周。作为一种常见眼病，在公众认知中，仍存在不少误区。
误区一：看一眼就会被传染
在红眼病的认知误区中，最具代表性的莫过于“与红眼病患者对视，就会被
0评论2025-09-043
开学第一课 广东名中医为小学生讲述“抗战中的中医药”
中新网广州9月3日电 (蔡敏婕 王思瑶)中医药是中华文明的瑰宝。全国名中医、广东省中医院院长张忠德3日为广州市越秀区文德路小学带来一堂别开生面的开学思政第一课。在这堂主题为“抗战中的中医药”的课中，他向小学生讲述中医药在抗战岁月中为无数战士解除病痛的故事，并冀望后辈们传承中医药智慧。
张忠德表示，抗战时期，药品、人才双双告急，“面对西药匮乏、战场环境恶劣的困境，我们身边熟悉的中药，比如艾草、金银花
0评论2025-09-045
宝宝黄疸不退？小心是胆总管囊肿在作怪
“黄疸是新生儿常见的一种现象，但如果持续不退，并伴有白陶土样大便和腹部肿块，家长就要高度警惕了，这可能是胆总管囊肿发出的信号”。
近日，首都医科大学附属首都儿童医学中心普外科主任医师刁美接受中新网采访时介绍，胆总管囊肿虽然是良性疾病，但却可能引发肝硬化，甚至有癌变的危险。
刁美介绍，临床上，年长患儿以腹痛、腹胀、呕吐、发热、腹泻为主要表现，新生儿和小婴儿则以黄疸、陶土便、茶色尿、腹部包块为主要表现
0评论2025-09-043
25岁医学生成吉林省第200例造血干细胞捐献者
中新网长春9月3日电 (记者 郭佳)吉林省第200例造血干细胞捐献3日在吉林大学第一医院完成。25岁的捐献者李雪，正在攻读吉林大学医学硕士研究生。她的捐献不仅为一名患者带来重生机会，也标志着吉林省在推动造血干细胞志愿捐献方面达到新的节点。
李雪2019年在校期间接触到相关宣讲后加入中华骨髓库。2022年，她的一位好友先一步完成捐献，这段经历使她更加坚定自己的决定。今年6月，她接到配型成功的通知，并
0评论2025-09-044
午休课桌椅里的成长刻度
近日，市场监管总局发布《中小学生午休课桌椅通用技术要求》国家标准，从座椅高度、躺椅角度到材料耐用性，甚至墨水擦拭难度都作出细致规定，2026年2月起正式实施。这张“小课桌”的“大标准”，看似是对桌椅参数的精准框定，实则是用制度之尺丈量教育的温度，以细节之笔书写儿童权益的尊严。
教育从来都不是空中楼阁的宏大叙事，而是落在方寸之间的日常关怀。过去，一些学校的午休场景总带着几分凑合——木椅子拼成临时床铺
0评论2025-09-035
