产后脱发可以通过调整饮食、补充营养来缓解，建议增加富含蛋白质、铁、锌和维生素的食物摄入。产后脱发主要与激素水平波动、营养流失及心理压力有关，通过合理的饮食调理和生活方式改善，可以有效减少脱发。
1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是头发的主要成分，产后女性需要补充优质蛋白质以促进头发生长。可以选择鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等食物。例如，每天食用1-2个鸡蛋，搭配100克左右的瘦肉或鱼类，有助于满足身体对蛋白质的需求。
2. 补充铁元素：铁是造血的重要元素，缺铁会导致头发营养不良。产后女性容易出现贫血，建议多吃富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜、红枣等。每周食用1-2次动物肝脏，搭配富含维生素C的蔬菜，有助于提高铁的吸收率。
3. 摄入锌和维生素B族：锌和维生素B族对头发的生长和修复至关重要。坚果、全谷物、牛奶等食物富含这些营养素。例如，每天食用一小把坚果，如核桃或杏仁，搭配一杯牛奶，可以为头发提供充足的营养支持。
4. 多食用富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于改善头皮健康，减少炎症。鱼类如三文鱼、沙丁鱼，以及亚麻籽、核桃等食物是不错的选择。每周食用2-3次鱼类，或每天食用一勺亚麻籽粉，有助于促进头发生长。
5. 保持饮食均衡，避免过度节食：产后女性需要充足的营养恢复身体，过度节食会导致营养缺乏，加重脱发。建议每天摄入多种食物，包括谷物、蔬菜、水果、肉类和乳制品，确保营养全面。
产后脱发是常见现象，通过调整饮食结构和补充关键营养素，可以有效缓解脱发问题。同时，保持良好的作息和心态，避免过度焦虑，有助于头发的健康恢复。如果脱发情况严重或持续不缓解，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。
哪些血管更容易堵（名医讲堂）
心梗、中风的主要风险来自动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是动脉硬化的一种重要类型，它的发生发展是一个缓慢而渐进的过程。之所以用“粥样”二字，是因为在动脉粥样硬化的过程中，积聚于动脉内膜的黄色脂质点和条纹，就像散布在动脉血管壁上的小米粥一样，这也形象地概括了其容易破裂、出血进而形成血栓的特性。 动脉粥样硬化是多种因素共同作用的结果。当血液中胆固醇水平偏高，同时存在高血压、吸烟、糖尿病和遗传等不利因素，形
0评论2025-09-053
秋季养肺正当时（中医养生）
秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以，秋天养生，养肺护肺是关键。 秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。 防秋燥，重在饮食调理，适
0评论2025-09-052
急性主动脉综合征漏诊率被AI砍下九成
近期，浙江大学医学院附属第一医院、阿里巴巴达摩院联合发布用于胸痛急诊场景的AI模型iAorta。此模型可在几秒钟内识别常规平扫CT上的心血管是否存在急性主动脉综合征隐患。
该研究成果日前发表在国际期刊《自然·医学》上，iAorta已在浙江首批10家医院部署，未来将进一步向全国推广。
在平扫CT下“隐身”的危症
所谓急性主动脉综合征是指主动脉壁的完整性遭到了破坏，最常见的是三种疾病：主动脉夹层、主动
0评论2025-09-054
新茶饮何以持续火爆（农产品新消费观察）
为有力有效扩大农产品消费，近日，十部门印发《促进农产品消费实施方案》，提出优化供给端、创新流通端、激活市场端，释放多样化、品质化、差异化消费潜力，引领供需结构升级。近年来，消费个性化、多样化、品质化势头明显，新场景、新模式、新渠道成为农产品消费重要增长点。本版今起推出“农产品新消费观察”系列报道，透过方兴未艾的新消费，探讨如何以市场需求为导向，顺应消费新趋势，做好农产品供给侧结构性改革这篇大文章，
0评论2025-09-054
