女性滋补养肾可通过两款滋补汤品实现,分别是黑豆猪骨汤和枸杞红枣乌鸡汤。黑豆猪骨汤具有补肾强骨的作用,枸杞红枣乌鸡汤则能补气养血、滋养肝肾。这两种汤品均采用天然食材,适合长期调理。

1.黑豆猪骨汤的制作方法:准备黑豆100克、猪骨500克、生姜3片。黑豆提前浸泡4小时,猪骨焯水去腥。将黑豆、猪骨和生姜放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮2小时,加盐调味即可。黑豆富含蛋白质和铁元素,有助于补肾养血;猪骨则含有丰富的钙质,能强健骨骼。
2.枸杞红枣乌鸡汤的制作方法:准备乌鸡1只、枸杞15克、红枣10颗、生姜3片。乌鸡洗净切块,焯水去腥。将乌鸡、枸杞、红枣和生姜放入锅中,加入适量清水,大火煮沸后转小火炖煮1.5小时,加盐调味即可。乌鸡具有滋阴补肾的作用,枸杞和红枣则能补气养血,搭配使用效果更佳。

3.补肾的日常调理建议:除了饮用滋补汤品,女性还可通过饮食和生活方式进行调理。饮食上,多摄入富含蛋白质、铁和钙的食物,如鸡蛋、瘦肉、牛奶等;避免过量摄入辛辣、油腻食物。生活上,保持规律作息,避免熬夜;适当进行有氧运动,如瑜伽、慢跑,有助于增强体质。
4.补肾的中医理论依据:中医认为,肾为先天之本,主藏精,与女性的生殖健康密切相关。肾虚可能导致月经不调、腰膝酸软、乏力等症状。通过食疗补肾,能够调节体内阴阳平衡,改善肾虚症状,提升整体健康水平。
5.补肾的现代医学解释:现代医学认为,肾脏是人体的重要代谢器官,负责过滤血液、排出废物。肾虚可能与营养不良、过度疲劳、慢性疾病等因素有关。通过摄入富含营养的食材,如黑豆、乌鸡等,能够补充身体所需的营养物质,改善肾脏功能。

女性滋补养肾的两款滋补汤品黑豆猪骨汤和枸杞红枣乌鸡汤,不仅制作简单,还能有效改善肾虚症状,适合长期食用。结合日常饮食和生活方式的调理,能够进一步提升补肾效果,帮助女性维持健康状态。坚持调理,不仅能够改善肾虚问题,还能增强体质,提升生活质量。
国家医保局:进一步加强超量开药智能监管工作
人民网北京11月4日电 (记者乔业琼)据国家医保局官网消息,为贯彻落实全国医保基金管理突出问题专项整治工作要求,强化源头治理,近日,国家医保局就加强超量开药智能监管工作发布通知。
通知指出,进一步深化智能监管改革试点,依托全国统一医保信息平台,建立健全超量开药问题智能监管筛查预警规则,推动监管关口前移,构建更加严密有力的医保基金智能监管体系,牢牢守住医保基金安全底线。分三个阶段推进相关工作:
一是
0评论2025-11-041
这些人得流感后更容易发展为重症,中疾控支招
人民网北京11月4日电 (记者乔业琼)据中疾控微信公众号消息,天气转凉,流感等呼吸道传染病逐渐进入高发季节,特整理以下防护要点,助您与家人筑牢健康防线,从容应对流感季。
引起流感的病原体是什么?当前主要流行株有哪些?
流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病。病毒分为甲、乙、丙、丁四型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主,伴随乙型(Victoria系)、甲型H1N1亚型共同流行。
流感是如何传
0评论2025-11-042
从长高到长壮,青少年身体素质如何持续提升
如果把健康比作一座房子,那肌肉力量就是支撑房子的“隐形承重墙”,而青少年时期正是给这堵“承重墙”添砖加瓦、筑牢根基的黄金阶段。
走在校园里不难发现,现在的孩子比几年前“蹿”得更快、“拔”得更高——国家卫健委最新数据显示,对比5年前,我国6至17岁青少年身高显著增长,男生平均增高2.1厘米,女生平均增高2.2厘米。别小看这2厘米,对孩子来说,也是生长发育的重要信号。
与此同时,围绕青少年肌肉健康的研
0评论2025-11-042
新茶饮十年,为何再难见爆款?
还记得#秋天的第一杯奶茶#吗?距离这个热搜已过去超过五年。曾经,芝士奶盖、脏脏茶这类爆款茶饮每年都会出现,如今却难再复制。
新茶饮走过十年,面对变化的市场,新生代品牌在找哪些新出路?行业还有哪些增长空间?
爆款迭起的“黄金时代”
新茶饮的黄金年代,绕不开“爆款”。2015年前后,喜茶、奈雪的茶等品牌横空出世,带火了现象级的芝士奶盖茶。
“第一次喝到芝士奶盖茶,咸香奶盖搭配清爽的茶底,感觉打开了新世
0评论2025-11-041
商用清洁机器人国家标准发布
本报北京11月3日电(记者孔德晨)近日,国家市场监督管理总局(国家标准委)批准发布《商用清洁机器人》国家标准,将于2026年5月1日正式实施。该标准适用范围覆盖商场、酒店、写字楼、地下车库等商用环境中使用的清洁机器人,通过明确清洁性能、运动性能、健康安全等技术要求,规范产品设计与生产,全面提升商用清洁机器人的产品质量水平与实际使用体验。 细分产品清洁性能要求。针对商用清洁机器人在实际应用中的多样
0评论2025-11-042
国家卫健委印发《成人健康体检项目推荐指引(2025年版)》
人民网北京11月4日电 (记者乔业琼)据国家卫健委官网消息,为进一步规范健康体检行为,维护受检者健康权益,国家卫健委近日印发了《成人健康体检项目推荐指引(2025年版)》(以下简称《指引》)。
《指引》主要包括健康体检自测问卷、基本体检项目、慢性病风险筛查项目。健康体检自测问卷包括个人基本信息、既往史及家族史、生活方式信息和心理健康状况等,用于了解受检者基本健康状况,对疾病风险进行初步评估;基本体
0评论2025-11-041
国家医保局印发血管、淋巴系统立项指南
人民网北京11月4日电 (记者乔业琼)据国家医保局官网消息,血管、淋巴系统作为维持人体正常生理功能的重要生命循环系统,随着生活节奏加快、饮食结构变化及人口老龄化加剧,血管系统疾病已成为国民健康的重大威胁。近日,国家医保局正式印发《血管、淋巴系统医疗服务价格项目立项指南(试行)》,重点关注血管差异与操作风险,将原有血管、淋巴系统价格项目规范整合为116项,另有加收项9项、扩展项1项。
根据血管差异,
0评论2025-11-042
在伦敦,当中国美食被盛入中国美器
英国伦敦市中心特拉法加广场旁的一家中餐厅里,餐食尚未上桌,在场的英国宾客已忍不住拿起手机,对着餐桌上的景德镇瓷器拍照。宝相花纹在瓷面流转,粉绿色釉色透着雅致。日前,这场在伦敦举办的“美食+美器”中国文化体验活动,从一开始就藏着惊喜。 宾客的餐盘里,装满了清代诗人袁枚在《随园食单》中描述的浪漫的东方哲学:“惟是宜碗者碗,宜盘者盘,宜大者大,宜小者小,参错其间,方觉生色。” “太惊喜了!既能吃到主
0评论2025-11-042