一名60岁的男子正在逐渐降低生理影响，困难包括肌肉降低，骨骼敏感性，免疫力降低，心血管健康风险增加和性降解。科学选择补充剂需要优先根据营养需求和身体特征来通过饮食来摄入自然营养，并在必要时添加计划的补充剂。让我介绍一个60岁男子服用的补品
六十岁男性吃什么补品好1.归芍地黄丸Guishao Dihuang药丸由煮熟的Rehmannia，Cornus officinalis，Angelica Senensis和White Peony等药物组成。它们在临床上用于腰部和膝盖的酸痛和弱点，肝脏和肾脏缺乏症引起的头晕和耳鸣。药理学分析表明，它可以调节肝脏和肾脏的阴和阳的平衡，并改善夜间汗水和能源缺乏症状。有必要注意脾脏和胃部缺乏症和寒冷的人，应与脾脏加强药物结合使用，以避免腹泻。
2.牡蛎粉牡蛎粉含有锌和牛磺酸，每100克含量超过2000毫克的锌。现代研究证实，锌可以促进睾丸激素的合成并改善性欲丧失。建议每天喝3G。连续2个月增加血清睾丸激素水平，但甲状腺疾病的患者必须遵循医生的指示来控制剂量。
3.乳清蛋白粉乳清蛋白粉包含分支链氨基酸和乳铁蛋白。临床数据表明，每天20克会延迟肌肉损失。它适用于长期坐姿或减少活动引起的肌肉减少症，并且需要与阻力训练相结合才能更好。建议在不添加糖的情况下选择纯蛋白粉，以避免血糖波动。
4.维生素D3软胶囊维生素D3软胶囊补充1000IU每天可以提高钙吸收率。流行病学调查表明，60岁以上的男性患有血清25-羟基维生素D水平小于20ng/ml，这可以降低补充后骨质疏松症的风险。有必要通过日光浴来改善效果（每周两次，每次15分钟）。
5.Omega-3鱼油胶囊Omega-3鱼油胶囊包含EPA和DHA。临床研究表明，每天1G可以将甘油三酸酯降低15-30。适用于高脂血症患者，有必要注意出血疾病患者的剂量控制。建议选择一种微凝胶类型的分子量小于500da，吸收率为40。
6.葡萄籽提取物胶囊葡萄种子提取物胶囊含有原蛋白蛋白（OPC），其抗氧化能力是维生素C的20倍，用于改善血管弹性并降低动脉粥样硬化的风险。建议每天服用100毫克。连续3个月持续3个月可以提高血流介导的扩张率，但是具有异常凝血功能的人应谨慎使用它。
7.海参粉Sea Cucumber粉末中含有岩藻糖粘多糖和硒，现代药理学表明它可以调节免疫功能。它适合手术或严重疾病后宪法弱的人。建议每天酿造3G，并炖黑真菌和山药汤，以增强补品效果。应当指出的是，这是对海鲜过敏的人禁止的。
8.复合维生素片复杂的维生素片剂含有B维生素，维生素E等，并在临床上用于弥补日常饮食中的营养间隙。建议选择一个添加叶酸（0.4mg）和生物素的配方，可以改善皮肤干燥和脆性指甲。有必要避免服用降压药，间隔超过2小时。
9.钙维生素D咀嚼片钙维生素D可咀嚼片含有碳酸钙和维生素D3，每个片剂含有500mg的元素钙。适用于骨密度t值15点的人。建议早上空腹服用。连续服用1个月可以改善早晨的嗜睡。高血压患者需要监测血压的变化。
在选择补充剂之前，需要进行骨密度测试和生化指标筛选，以阐明钙缺乏症的程度，低睾丸激素或维生素D缺乏症。糖尿病患者选择选择无糖补充剂以避免血糖波动。避免在药物治疗期间过量饮酒，因为酒精会抑制钙的吸收并增加出血风险。健康饮食是基础。每天摄入500克蔬菜，200克水果，150克瘦肉和300毫升低脂牛奶，以更好地帮助健康。