女性更年期大便干燥可通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式缓解。更年期女性因雌激素水平下降，肠道蠕动减缓，导致大便干燥。饮食上增加富含纤维的食物如燕麦、芹菜、红薯，促进肠道蠕动。运动方面建议每天进行30分钟的有氧运动如快走、瑜伽，增强肠道功能。药物治疗可选用乳果糖、聚乙二醇、开塞露等，帮助软化大便和促进排便。
1.饮食调整：更年期女性应多摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，减少大便干燥。建议每天摄入25-30克膳食纤维，可选择燕麦、糙米、菠菜、苹果等食物。同时，保持充足的水分摄入，每天饮用1.5-2升水，有助于软化大便。
2.增加运动：适当的运动能促进肠道蠕动，改善便秘症状。建议每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。瑜伽中的一些体式，如猫牛式、扭转式，也能有效刺激肠道蠕动。坚持运动不仅能改善便秘，还能缓解更年期其他症状如潮热、失眠等。
3.药物治疗：对于严重的大便干燥，可在医生指导下使用药物缓解。乳果糖是一种渗透性泻药，能增加肠道水分，软化大便。聚乙二醇是一种容积性泻药，能增加粪便体积，促进排便。开塞露是一种局部使用的润滑剂，能直接软化大便，促进排便。使用药物时应遵循医嘱，避免长期依赖。
女性更年期大便干燥是常见问题，通过饮食调整、增加运动、药物治疗等方式可以有效缓解。保持健康的生活习惯，定期进行体检，及时就医咨询，有助于改善更年期症状，提高生活质量。更年期女性应关注自身健康，积极应对身体变化，保持良好的心态，享受健康生活。
哪些血管更容易堵（名医讲堂）
心梗、中风的主要风险来自动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是动脉硬化的一种重要类型，它的发生发展是一个缓慢而渐进的过程。之所以用“粥样”二字，是因为在动脉粥样硬化的过程中，积聚于动脉内膜的黄色脂质点和条纹，就像散布在动脉血管壁上的小米粥一样，这也形象地概括了其容易破裂、出血进而形成血栓的特性。 动脉粥样硬化是多种因素共同作用的结果。当血液中胆固醇水平偏高，同时存在高血压、吸烟、糖尿病和遗传等不利因素，形
0评论2025-09-053
秋季养肺正当时（中医养生）
秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以，秋天养生，养肺护肺是关键。 秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。 防秋燥，重在饮食调理，适
0评论2025-09-053
急性主动脉综合征漏诊率被AI砍下九成
近期，浙江大学医学院附属第一医院、阿里巴巴达摩院联合发布用于胸痛急诊场景的AI模型iAorta。此模型可在几秒钟内识别常规平扫CT上的心血管是否存在急性主动脉综合征隐患。
该研究成果日前发表在国际期刊《自然·医学》上，iAorta已在浙江首批10家医院部署，未来将进一步向全国推广。
在平扫CT下“隐身”的危症
所谓急性主动脉综合征是指主动脉壁的完整性遭到了破坏，最常见的是三种疾病：主动脉夹层、主动
0评论2025-09-054
新茶饮何以持续火爆（农产品新消费观察）
为有力有效扩大农产品消费，近日，十部门印发《促进农产品消费实施方案》，提出优化供给端、创新流通端、激活市场端，释放多样化、品质化、差异化消费潜力，引领供需结构升级。近年来，消费个性化、多样化、品质化势头明显，新场景、新模式、新渠道成为农产品消费重要增长点。本版今起推出“农产品新消费观察”系列报道，透过方兴未艾的新消费，探讨如何以市场需求为导向，顺应消费新趋势，做好农产品供给侧结构性改革这篇大文章，
0评论2025-09-054
