心肾不交是中医理论中的一种病理状态，指心火亢盛、肾水不足，导致心肾之间失去协调，从而引发失眠。治疗心肾不交导致的失眠，需从调理心肾入手，采用中药、饮食、生活方式等多方面方法。
1.心肾不交的病理机制。中医认为，心主神明，肾主藏精，心肾相交是维持人体正常生理功能的重要条件。心火过旺或肾水不足，都会打破这种平衡。心火亢盛会扰乱心神，导致难以入睡；肾水不足则无法滋养心火，使得心神失养，进一步加重失眠。这种病理状态常由长期精神压力、熬夜、饮食不当等因素诱发。
2.中药调理心肾不交。中药是治疗心肾不交的重要手段，常用方剂包括黄连阿胶汤、天王补心丹和六味地黄丸。黄连阿胶汤以清心火、滋肾阴为主，适用于心火亢盛明显者；天王补心丹重在养心安神，适合心肾两虚者；六味地黄丸则侧重滋补肾阴，适合肾水不足者。使用中药需在专业中医师指导下进行。
3.饮食调理改善失眠。饮食对心肾不交的调理有辅助作用。建议多食用滋阴降火的食物，如百合、莲子、银耳、黑芝麻等。百合莲子粥能清心安神，适合心火旺盛者；银耳羹滋阴润燥，适合肾阴不足者；黑芝麻糊补肾益精，适合肾虚失眠者。同时，避免辛辣刺激、油腻食物，以免加重心火。
4.生活方式调整。良好的生活习惯有助于改善心肾不交引起的失眠。保持规律作息，避免熬夜，晚上11点前入睡有助于养肾阴。适当运动如太极拳、八段锦等，能调和心肾，缓解精神压力。睡前避免过度用脑或情绪波动，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心。此外，保持卧室环境安静、舒适，有助于提高睡眠质量。
心肾不交导致的失眠是一种常见的健康问题，需从中医理论出发，综合运用中药、饮食和生活方式调整等多方面方法进行调理。通过清心火、滋肾阴、养心安神等手段，可以有效改善失眠症状，恢复心肾之间的协调平衡。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业中医师的帮助。
哪些血管更容易堵（名医讲堂）
心梗、中风的主要风险来自动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是动脉硬化的一种重要类型，它的发生发展是一个缓慢而渐进的过程。之所以用“粥样”二字，是因为在动脉粥样硬化的过程中，积聚于动脉内膜的黄色脂质点和条纹，就像散布在动脉血管壁上的小米粥一样，这也形象地概括了其容易破裂、出血进而形成血栓的特性。 动脉粥样硬化是多种因素共同作用的结果。当血液中胆固醇水平偏高，同时存在高血压、吸烟、糖尿病和遗传等不利因素，形
0评论2025-09-058
秋季养肺正当时（中医养生）
秋天已至，日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺，而肺为“娇脏”，既恶暖，又怕寒，肺外合皮毛，主呼吸，与空气接触。外邪侵犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。所以，秋天养生，养肺护肺是关键。 秋季是进补肺脏的最佳时机，中医讲究药食同源，重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，可以通过食疗养肺，提高人体免疫功能。 防秋燥，重在饮食调理，适
0评论2025-09-056
急性主动脉综合征漏诊率被AI砍下九成
近期，浙江大学医学院附属第一医院、阿里巴巴达摩院联合发布用于胸痛急诊场景的AI模型iAorta。此模型可在几秒钟内识别常规平扫CT上的心血管是否存在急性主动脉综合征隐患。
该研究成果日前发表在国际期刊《自然·医学》上，iAorta已在浙江首批10家医院部署，未来将进一步向全国推广。
在平扫CT下“隐身”的危症
所谓急性主动脉综合征是指主动脉壁的完整性遭到了破坏，最常见的是三种疾病：主动脉夹层、主动
0评论2025-09-055
新茶饮何以持续火爆（农产品新消费观察）
为有力有效扩大农产品消费，近日，十部门印发《促进农产品消费实施方案》，提出优化供给端、创新流通端、激活市场端，释放多样化、品质化、差异化消费潜力，引领供需结构升级。近年来，消费个性化、多样化、品质化势头明显，新场景、新模式、新渠道成为农产品消费重要增长点。本版今起推出“农产品新消费观察”系列报道，透过方兴未艾的新消费，探讨如何以市场需求为导向，顺应消费新趋势，做好农产品供给侧结构性改革这篇大文章，
0评论2025-09-055
